１年生は学年集会を開きました。仮入部期間が始まり２週間が経過しましたが、少しずつ慣れてきた様子が見られます。来週の水曜日から本入部となるため、部活動登録票の説明を行いました。また、学年集会後には部活動等の校外での活動で使用するためのヘルメットを生徒一人一人に渡しました。

　１年生は、学年集会を行いました。各クラスで決定した級訓と、級訓に込められた思いを室長が発表しました。級訓決めの際には仲間同士で意見をしっかりと交わし、みんなが納得して決めることができました。また、ＪＲＣ（青少年赤十字）の登録式では、ＪＲＣ委員の生徒が司会進行を行うなど、中学生らしく自分たちで運営を行う様子が見られました。

　給食の時間には、放送委員の生徒が日替わりで音楽を流してくれるため、３年生は毎日楽しく給食を食べています。
　少しずつ最上級生らしい面が見られるようになり、学習面では、仲間と共に一生懸命取り組んでいます。自分の進路実現に向けて頑張ることができる学年を目指していきましょう。

　２年生７８名と職員６名の計８４名が２クラスで食べる給食は、３クラスで配膳していた昨年度と比べてスペースが狭く、時間がかかります。また、新型コロナウイルス対策として、使用したトレーを他の生徒に渡す際は必ず消毒したり、日替わりで約２０名の生徒が別室に移動して、できるだけ密を避けて給食を食べています。このような状況でも、２年生の生徒は皆で協力し頑張っています。入学時からいろんな人と協力できる点が変わらず、素晴らしいと思います。これからも続けていけたらいいなと願っています。

　１年生は少しずつ学校生活に慣れてきました。授業では、先生の話を聞いて、しっかりと挙手や発言ができています。給食の準備にもスムーズに取り組むなど、仲間同士で協力する姿がよく目立ちます。下駄箱をのぞくと、意識をして足元を整えようとする様子が見られます。今後もぜひ、続けていってほしいと思います。１５日からは部活動の仮入部期間が始まりますが、技術だけでなく、あいさつや礼儀も学び、春日中学校のよき伝統を引き継いでいってほしいと思います。

　ＬＴの時間に、地震、火災を想定した避難訓練を実施しました。担任から災害について話があった後、災害時の行動のとり方、避難経路の確認、防火シャッターや災害時に必要な備品の点検を行いました。真剣な態度で取り組み、素早く避難、点呼することができました。
　美化委員の生徒の皆さん、雑巾の準備、片付け、ありがとうございました。

　朝のＳＴで学級役員と議員の紹介が全校放送で行われました。その後、担任より任命状と役員バッチを受け取り、さっそく名札に付け、気持ちを新たにしていました。学級役員と議員にはこれからの活動に向けて決意を書かせ、皆に伝わるように廊下に掲示します。
　７月から部活動の新チームでは最上級生となり、１０月の後期からは、３年生から学校を引っ張る役割をバトンタッチされる２年生、いろいろなことに挑戦して頑張ってほしいと思います。

　午前と午後の分散学習日の間は、午前のグループが帰った後と午後のグループが帰った後にそれぞれ消毒をして感染防止に努めていきます。

　２２日（金）、２５日（月）の臨時出校日には、ほとんどの生徒が登校し、元気な姿を見せてくれました。１年生は校内見学をし、２年生は自己紹介をしました。３年生は体育館で進路を考えていく上での心構えを全体で聞きました。

　「春日中チャレンジ第４弾」は、腕立て伏せです。
　腕立て伏せは、自分の体重を負荷にするトレーニングの中でも上半身の多くの筋肉を刺激することができる運動です。また、肩甲骨を引き寄せたり離したりする動作があるため、肩甲骨まわりの筋肉をほぐす効果が期待できます。
　肩甲骨の動きが悪くなると、肩周辺でこり固まった筋肉が原因で、頭痛・めまい・自律神経の乱れなどの体調不良が生じることがあります。肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、悪い姿勢や肩こりの改善、代謝が高まり健康的な体づくりが期待できます。今回のチャレンジでは、より肩甲骨まわりの筋肉を使い、手首の柔軟性も必要になるトレーニングを紹介します。
〔行い方〕目標とするポイントをつくり、あごをポイントに向けて腕立て
　　　　　伏せをする。
　レベル１　３つのポイントを目標とする　〈真ん中→右→左〉×５
　　　　　　※　負荷が強ければ、膝を床についての腕立て伏せでも可
　レベル２　ポイントを増やして行う　　　〈ランダムに５回〉×５

　中学生期の筋力トレーニングは自重（自分の体重のこと）を負荷にするのが原則です。筋肉を作り上げるというよりは、筋肉を少し刺激してあげるぐらいの無理のないトレーニングを心掛けましょう。もうすぐ学校の登校が始まります。登校するときに元気な姿が見られることを楽しみにしています。

　現代の生活では、電気を利用しない日はないというほど、電気を利用しています。理科では、生活に欠かすことのできない電気についても学習します。この写真は、誘導コイルという器具を使った実験です。普通、空気中では電気が流れないのですが、高電圧をかけると空気中にも電流が流れる、放電とよばれる現象が起きます。雷も、この放電なんですよ。

　今回の「春日中チャレンジ第３弾」は、リズムトレーニングです。頭をよく使い、筋肉の収縮と弛緩を繰り返しながら、リズム感を高める事で運動能力の向上や傷害予防に繋がり、楽しんで行なうことができるトレーニングです。運動の場面などで「あの子はセンスがいいよね！」と言われていた「センス」こそが、実は「リズム感」が鍵になっているそうです。簡単そうに見えて、脳内でイメージしたものを身体で表現するのは、難しいものです。
　中学校では、ダンスの授業も行います。リズムトレーニングは、ダンスの導入運動としても最適です。慣れてきたら好きな音楽に合わせて、おうちでチャレンジしてみてください。春日中学校の校歌でもできますよ！

ステップ１
右手で３拍子（上→下→横）、左手で２拍子 （上→下）
※できたら左右を入れ替えて行う

ステップ２
足で4拍子（開く→開く→閉じる→閉じる）、手で2拍子（開く→閉じる）

ステップ３
足で４拍子（閉じる→開く→右足前左足後ろ→右足後ろ左足前）、手で３拍子（上→開く→前）

　夏も近づき、気温も高くなってきました。家の中でも、水分補給を忘れずに、健康に気を付けて過ごして下さい。

　本日、課題配付２日目でした。お忙しい中、来校していただきありがとうございました。生徒の皆さんは、健康に気を付け、計画的に課題を進めていってください。次の登校日に元気な姿で会えるのを楽しみにしています。

　本日の課題配付のために保護者の皆様には足をお運びいただきありがとうございました。保護者の方々との会話や提出してくださった課題から、子どもたちの様子を垣間見ることができました。
　明日も課題配付日となっておりますので、明日おみえになる方々は体育館にお越しください。

　以前、紹介した「春日中チャレンジ」、皆さんは挑戦してみましたか?
　「春日中チャレンジ第２弾」は、トレーニングの王様とも言われる「スクワット」です。体幹や太もも、お尻など一度で沢山の筋肉を刺激することができるとても優れたトレーニング方法です。
　近年、小中学生にも増加しているといわれている、ロコモティブシンドローム（「立つ」「歩く」機能、バランス能力、体力の低下）の予防・改善にも、大きな効果を発揮します。
　基本のスクワット「３秒でしゃがみ、３秒で立ち上がる」を１５回１セットとして、毎日５セット程度、継続して取り組んでみてください。

　スクワットトレーニング応用編も紹介します。
　(1)　イスから立ち上がった状態から、片足を上げます。
　(2)　片足を上げたまま、ひざを曲げていきます。
　(3)　イスにお尻が触れたら、
　(4)　ゆっくりとひざを伸ばしていきます。

　安全に配慮し、けがの無いように挑戦してみてください。姿勢や呼吸を意識することも大切です。イスで成功した人は、さらに低いものでも挑戦してみてください。

　今日は、保健室からアルコール消毒の正しい手順について紹介します。

　１　アルコール消毒液を１回プッシュします。
　２　アルコール消毒液を溜めます。
　　（容器を１回プッシュするだけで、手のひらにアルコール消毒液が
　　　溜まるくらいの量が出てきます。）
　３　爪の間までしっかり消毒します。
　　（溜めた消毒液に浸すようにします。）
　４　消毒液を反対側の手に移します。
　５　反対側の爪の間もしっかりと消毒します。
　６　乾燥するまで揉みこみます。

　正しくアルコール消毒をして、新型コロナウイルス感染症対策をしましょう。また、アルコール消毒の効果を十分に発揮するために、手洗いうがいはもちろん、正しい生活習慣を心がけましょうね。

　昨夜の流星を見ることができた人はいましたか。
　外出自粛の中、充分に運動時間の確保ができていない人も、多いと思います。おうちの中で、ストレッチや軽い運動をして、心と体をリフレッシュさせることも大切です。
　そこで簡単なエクササイズの提案です。ぜひ挑戦してみてください。
　
　1.　靴を足の裏にのせます。
　2.　靴を落とさないように、１回転します。

　以上です！！

　柔軟性やバランス感覚を養うことができるエクササイズです。継続することで、体幹トレーニングにもつながります。
　靴以外にも、身の回りにあるいろいろなものでも試してみてください。
　

　春日中学校の皆さん。４月も残り１週間となりました。
　この臨時休校の期間を、自分のペースで自分自身を「成長させる」チャンスととらえ、学習面や生活面などで、今だからこそできる具体的な目標を立てて、実行してみましょう。
　外出自粛が続き、当たり前と感じていたことが当たり前にできなくなっています。その「当たり前の日常」が１日も早く戻ってくることを信じて、健康には十分気を付けてできることに精一杯取り組んでいきましょう。
　社会全体の人々がそれぞれの場所で頑張っています。私たちも「ＯＮＥ　ＴＥＡＭ」。この状況をともに乗り越えていきましょう。

　４月２２日２３時頃〜２３日明け方にこと座流星群が見頃を迎えます。
　外出の自粛が続き、ストレスを感じている方もいらっしゃるかと思いますが、少しベランダや庭先に出て深呼吸をしながら、夜空を観てください。日中は雲っていましたが、今夜は晴れそうなので、運がよければ観ることができるかもしれません。観ることができた人は願い事をしてみてはどうでしょう。夜はまだ寒いので、暖かい格好をして観てくださいね。
　今回見逃しても、５月６日頃にみずがめ座η（エータ）流星群が観られるかもしれません。

　暖かくなり、花がきれいに咲き始めていますが、雑草も茂り始めています。今日も除草作業をしましたが、草捨て場の穴は抜いた草であっという間に埋まっていきます。これから次の冬が来るまで作業は続きます！