最新更新日:2024/09/20 | |
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春日中チャレンジ 4月23日
昨夜の流星を見ることができた人はいましたか。
外出自粛の中、充分に運動時間の確保ができていない人も、多いと思います。おうちの中で、ストレッチや軽い運動をして、心と体をリフレッシュさせることも大切です。 そこで簡単なエクササイズの提案です。ぜひ挑戦してみてください。 1. 靴を足の裏にのせます。 2. 靴を落とさないように、1回転します。 以上です!! 柔軟性やバランス感覚を養うことができるエクササイズです。継続することで、体幹トレーニングにもつながります。 靴以外にも、身の回りにあるいろいろなものでも試してみてください。 |