 |
最新更新日：2024/05/14 |
|
本日： 昨日：542 総数：2105803 |
4/30 Afternoon T Exercise 第16弾
タッチエクステンション
昨日はステキな1日になりましたか。 心も体もリフレッシュしたところで、「今週もやり切ったぞ」と思えるように、自分の課題を一つ一つこなしていきましょう。 お腹だけ床につけて、胸と足はしっかり浮かせます。 手と足はしっかりタッチ！ えいっ、えいっ、えいっ、えいっ、ティーー！！ 
4/30 All Sports’ Assistant Training .０１６
腕を、下・下・上で
運動脳力を鍛えます！ ミュージック、スターＴぃン💕！ 
4/28 Afternoon T Exercise 第１５弾
明日は祝日ですね。 休校続きで、曜日の感覚がなくなっているのではないでしょうか。 １日１日をしっかりと踏みしめて生活し、充実した毎日を送るためにも、曜日感覚をしっかり保っていきましょう。 猫背にならないように、ひざはつま先よりも前に出さないようにしましょう。 えいっ、ほっ、ほっ、ほっ、ほっ、ティーーーー！ 明日は一旦休憩です。充実した１日にしてくださいね。 4/28 All Sports’ Assistant Training .０１５
中拍手！
後方ジャンプに慣れた？ あれっ、ちょっと踏んじゃった・・・ ミュージック、スターＴぃン💕！ 
4/27 Afternoon T Exercise 第１４弾
週末は体を休めることができましたか。 ついつい寝て過ごして、体の反応がにぶっていませんか。 そんな週明けにもってこいの、寝ながらできる運動をして体を目覚めさせていきましょう。 上半身は動かさずに、ひざを伸ばしてしっかり動かしましょう！ （両足はくっつかないように少し浮かせます） 逆バージョンもやりましょう。 それっ、それっ、それっ、それっ、ティーーーー！ 今週もがんばりましょう。 4/27 All Sports’ Assistant Training .０１４
両足前後ジャンプ・外拍手！
後方へのジャンプは難しいです。 ミュージック、スターＴぃン♥！ 
4/24 Afternoon T Exercise 第13弾
Ｔ字バランス
今日は金曜日。 今週はどんな一週間になりましたか。 体も心もバランスを整えて週末を迎えましょう。 いろいろ経験する中で、得意なこと、苦手なことがいろいろあると思います。 かたよるのではなく、バランスをとることも心がけていきたいですね。 ばっ！ ぐらっ、ぐらっ、ティー―――！ 
4/24 All Sports’ Assistant Training .０１３
運動脳力アップ！
両足左右ジャンプで 腕は「下・下・上」！ 動きの部品を、 一つずつ作ります！ ミュージック、スターＴぃン！ 
4/23 Afternoon T Exercise 第12弾
プランクニーツイスト
週末まであと二日。 しかし、ただ何となく週末を迎えてしまってはもったいないと思いませんか。 今週が、良い一週間になるかどうか、本日の過ごし方にかかっています。 まさに山場です。 勢いよく乗り切るために、少しでも体を動かしましょう。 太ももとおしりは床につかないように、力強くひねります。 ぐいっ、ぐいっ、ぐいっ、ぐいっ、ティー―――！ 
4/23 All Sports’ Assistant Training .０１２
「両足左右ジャンプ・外拍手」
外側着地時に、上で拍手！ 昨日との違いは？ わずかな動きの差は、 運動の一つ一つの部品なのです！ ミュージック、スターＴぃン！ 
4/22 Afternoon T Exercise 第１１弾
日々を充実させるには、決まった習慣をもつことが大切です。 しかし、同じことを繰り返していると、どうしても退屈してしまいます。 そこで、本日の運動にもひと工夫、 いや、ひとひねり加えてみましょう！ 床におしりをつけないように、ギリギリのところまでひねりましょう。 くねっ、くねっ、くねっ、くねっ、ティーーーー！ 4/22 All Sports’ Assistant Training .０１１
脚と腕の協調です。
「両足左右ジャンプ・中拍手」 両足左右ジャンプで、 中央位置の時、上で拍手！ ミュージック、スターＴぃン！ (※左側の 2019年度 「学びのアイディア」もどうぞ！) 
4/21 All Sports’ Assistant Training .０１０
新種目？！
反復横横跳び！です！ 目標、20秒で60回！ ミュージック、スターＴぃン！ 
4/20 Afternoon T Exercise 第９弾
登校日が延期になってしまい、みなさんに会えない日が続いてさみしい気持ちでいっぱいです。 少しでも気持ちが晴れるように、今週も元気よく、少しでも体を動かしていきましょう。 できるだけおしりを下げないように、高い位置でターッチ！！ それっ、それっ、ティー―――！ 今週もがんばりましょう。 4/20 All Sports’ Assistant Training .００９
トレーニングの成果で、
体の動きがスムーズです！ 両足左右ジャンプです。 ミュージック、スターＴぃン！ 
4/17 Afternoon T Exercise 第８弾
今週はどんな一週間でしたか。 動き足りなくてムズムズしていませんか。 さわやかな週末を送るために、少し体を動かしてスッキリしましょう。 反動をつけるのではなく、腹筋の伸び縮みを意識して！ ひざの下で両手をタッチ！！ うんしょっ、うんしょっ、ターイムッ！ 今日は金曜日、土日でしっかり疲れをとってくださいね。 それでは、また来週！ 4/17 All Sports’ Assistant Training .００８
ＡＩ・Scramble！
ミュージック、スターＴぃン！ 左下 ２０１９年度 → 「学びのアイディア」を 
4/16 Afternoon T Exercise 第７弾
木曜日、疲れもたまってきているころだと思います。 そんな疲れを吹き飛ばす勢いで、少し運動してみませんか。 上級者は、頭から足まで曲げずにやってみましょう。 床すれすれで手を入れ替えると効果的！！ ガオッ、ガオッ、ガオッ、ガオッ、ティー―――！ 4/16 All Sports’ Assistant Training .００７
ＡＩジャンプを
９０度回転の発想！ ミュージック、スターＴぃン！ 左下 ２０１９年度 → 学びのアイディア も！ 
4/15 Afternoon T Exercise 第６弾
みなさんいかがお過ごしですか？お待ちかねのT Exercise の時間です。
本日は「おしり歩き」 一週間の真ん中。 一息つきつつ、少し体を動かしてみませんか。 本日は、骨盤のゆがみやおなか周りに効果のある運動です。 上半身はまっすぐに、できるだけひざを曲げずに、おしりを使って進みましょう！ よいしょっ、よいしょっ、よいしょっ、よいしょっ、ティー―――！ 
|
岩倉市立岩倉中学校
〒482-0036 愛知県岩倉市西市町竹之宮24 TEL：0587-37-1208 FAX：0587-37-9516 |