（９月1４日　校長講話）
　先週、生活リズムチェックが行なわれました。皆さんは規則正しい生活ができているでしょうか。そこで今日は、睡眠の話をします。
　最近の研究で、睡眠には、体と心の疲れを取るだけでなく、記憶を定着させる働きがあることが分かってきました。つまり、記憶力を高める働きがあるのです。
　ある実験で、複雑な画像を見分ける訓練を行ってもらい、脳の様子を調べました。すると、視覚情報を処理する部分が活発に動いていました。その後、そのまま眠ってもらい、脳の活動を調べると、なんと、寝ている間にも同じ場所が活発に活動していることがわかりました。そして、起きた後に同じテストをすると、寝なかった人より正答率が高かったのです。
　つまり、睡眠によって疲れが取れたから正答率が上がったのではなく、実際に睡眠前に活動していた脳の場所が、睡眠中にも活発に活動し、学習した内容を定着していたことがわかったのです。
　人の脳は睡眠中に、その日に起こったでき事や、学習したことを整理し、記憶として留めておく必要がある情報を定着させていると考えられています。そして、最近の脳科学の研究で、睡眠時間は７時間前後がベストであることが分かってきています。
　皆さんは、毎日、いろいろな教科の勉強をします。そして、部活動などで運動の技能も高めています。そして、それらの勉強や運動の技能をきちんと定着させるためには充分な睡眠が必要なのです。
　学校の宿題などの勉強や部活などの運動に加え、塾や習い事などたくさんやらなくてはいけないことがあるでしょう。さらには、テレビやメールの交換など、やりたいこともたくさんあるかもしれません。
　記憶力の向上や健康のためには、睡眠時間を削ってはいけないのですね。やるべきこととやりたいことを区別し、７時間程度は睡眠がとれるような生活習慣を身に付けましょう。

（２学期始業式　式辞）
　２学期が始まりました。部活動やボランティア、応援練習や高挍への体験入学など、皆さんが夏休みを有意義に過ごして、こうして２学期の始業式を迎えることができたことを大変うれしく思います。
　２学期は、体育大会やコスモス祭、合唱コンクールなど、大きな行事が続く学期です。また、勉強にも運動にも取り組みやすく、いろいろなことに挑戦して、自分を今まで以上に高める学期でもあります。
　１学期よりも進歩した２学期にするために、ある人のことを紹介します。
　それは、カナダに住む１５歳の少年、大川翔くんです。
　大川くんは、５歳の時に日本からカナダに引っ越して、現地の教育を受けました。９歳でカナダ政府から「ギフティッド（つまり天才児）」と認定され、１４歳で現地の公立高校を卒業します。そして、カナダのトップクラスの大学５挍から「ぜひわが校に」と奨学金付きでスカウトされた、すごい少年です。
　そんな大川くんが、５歳に、英語がまったく話せない状態でカナダに来てから、１４歳で大学に合格するまでの勉強方法を書いた『ザ・ギフティッド』という本を読みました。
　大川くんは、自分は特別な人間ではなく、「僕のような生徒は日本にたくさんいる。日本には、ギフティッドの制度や飛び級の制度がないから、それが表に出てこないだけだ」と言っています。そして、自分の勉強法が、いずれ他の日本人にも役に立つはずだという理由で、この本を書いたそうです。
　大川くんは、実にたくさんの勉強法を紹介していますが、その中で校長先生が注目したのは、３つです。
　１つめは、読書量の多さです。大川くんは生まれた時から、たくさんの本を読み聞かせてもらっています。５歳でカナダに来てからも、たくさんの英語絵本を読んで英語力を高めました。大川くんは、たくさんの本を読むためのコツとして、まず薄くて簡単な本から読み始めること、先生や友達にも聞いて面白い本を探すこと、いつも本を持ち歩いていて学校にいる時間やちょっとしたスキマ時間にいつも読むことを上げています。そして、「読めば読むほど読めるようになる」と言っています。
　２つめは、計画を立てて勉強することです。大川くんはカレンダーに試験日とか、宿題の提出日などを書いて、いつ、何をやるかを大まかに計画するそうです。そして、その計画を絶えず調整するそうです。夜寝る前には必ず次の日の「やることリスト」を作ります。「やることリスト」とは、例えば「朝のＳＴで宿題を出す、１時間目の数学ではワークの問題を質問する、２時間目の理科ではテスト範囲を確認する」といような簡単なメモです。大川くんは、このメモを作ることによって無駄な時間が減ると言っています。計画を立てることは、限られた時間で受験準備をするには欠かせないことですね。
　３つめは、夜は早く寝るということです。大川くんのお母さんの口癖は、「早く寝なさい」だそうです。頭をよくするためには、睡眠は欠かせません。
　どうですか、読書すること、計画を立てること、夜は早く寝て生活のリズムを整えること、大川くんの勉強法は、参考になりましたか？
　これから始まる読書の秋、スポーツの秋を、計画を立てて有意義に過ごし、ますます成長できる２学期にしましょう。

　　　　　　　　　　平成２７年９月１日
　　　　　　　　　　校長　　野木森　広