私たちの体には、体内時計というものがあり、２４時間よりも少し長いリズムで時間を刻んでいます。
若い人ほど、２４時間よりも『ずれ』が大きいのです。
毎日を元気に過ごすためには、この『ずれ』を解消することが大切なのです。