最新更新日:2024/06/11 | |
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6年生のみなさんへ
みなさん、家で元気にしていますか?今日は、体育で+和ん!一緒に体幹を鍛えましょう!
1 最初は、基本のくまさんポーズ!しっかり腕を伸ばし、背中に水の入ったコップが置けるくらい平らにします。 2 ゆっくりと右手を伸ばし、その後左足も伸ばします!かっこよく決めましょう! 3 そのままストップ!10秒キープ! 4 ゆっくり手と足を戻しながらガッツポーズで10秒キープ! 5 息を吐きながら、くまさんポーズに戻りましょう。 6 手足を入れ替えて繰り返し。3セットやってみよう! 運動も取り入れながら、元気に過ごして下さいね★ |
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