今日から毎週木曜日保健委員会による「健康メッセージ」を放送します。
　第１回は、熱中症の基礎知識についてです。
熱中症は、暑い環境によって体温が上昇し、体に熱がこもって起こる症状の総称で、頭痛やめまい、吐き気、筋肉のけいれんなどの軽度のものから、意識がなくなり、死に至る場合もある怖い病気です。
　しかし、正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。また、応急処置を知っていれば、命を救うこともできます。
　さて、熱中症は、真夏の暑い日にだけ発生すると思っていませんか？
実は５月以降で、急に気温が上がるころから熱中症は発生しています。
特に今年は、気候の変動が激しく、急に暑さが厳しくなり、体が暑さに慣れていないので、熱中症指数がそれほど高くなくても例年以上に、注意する必要があります。
　熱中症を予防するにはまずは「こまめな水分補給」からです。
人間は体温が高くなると汗をかき、汗を蒸発させて体温を下げています。つまり、汗をかくために、体を動かす前の水分補給が重要です。
　運動するときに限らず、登校前にも、コップ1杯程度の水分を補給しましょう。水分として適しているのは、水、麦茶、スポーツ飲料などノンカフェインのものです。コーヒー飲料などカフェインの入っているものは、利尿作用があるので、熱中症予防にはむきません。
　のどがかわく前に水分はとりましょう。のどがかわいた時点で、体重に占める水分減少率2％の脱水状態になっています。こまめにの間隔は「毎放課」とするとよいです。

　一年生は、授業後に期末テストのための質問学習を行いました。静かに集中して学習に取り組むことができました。

期末テストに向けて、ＳＴ後の自習教室を利用して、がんばっています！
今回は技能教科のテストもあります。

がんばれ東中１年生！！

キャンプも最後の日程、牧歌の里での班活動を行いました。少し気温の高い中でしたが、みんなで楽しく遊んだり、自然と触れあったりしました。

　お昼ご飯、散策、デザートなどを楽しみ解散式。充実した思い出を振り返るとともに今後の学校生活に生かしていこうと実行委員が挨拶をしました。13時40分に牧歌の里を出発し、学校へ向かいます。

　ネペタ、ネモフィラなど色とりどりの花が咲き、癒やされますね。雪が残る白山の姿も美しいです。

朝の集い、カレーの物品返却、朝ごはん、バンガローや炊事場の掃除など朝から活動が続いています。朝のパンは牧歌の里の焼き立てパンでした。みんなでおいしくいただきました。今から牧歌の里です。

キャンプ２日目が始まりました。昨日の夜、キャンプファイヤーで盛り上がったときとは違い、静かな朝です。今日もたくさん思い出を作ります。

　気温13度、冷え込みはそれほどでもなく、高原のひんやりした朝の空気を味わっています。今日も1日、元気に楽しみましょう。

　猛獣狩り、じゃんけん列車、先生クイズ、コント、ダンス、ライトトワリングなどなど、たくさんの生徒が活躍し、楽しみました。約2時間、メリハリのついた濃密な時間を過ごすことができました。

夕食のカレーをつくりました。なかなか思い通りに
いかないこともありますが、みんなで楽しい時間を過ごしました。

　夕食のカレーづくりです。飯盒でご飯を炊きます。

カレー作りが始まりました。みんなでおいしくつくれますように、、、

キャンプ場について入村式を行いました。これからの生活の話を聞きました。

スキー場でお昼ごはんを食べ、自由時間を過ごしています。みんな元気に過ごしています。

ひるがの高原スキー場に到着、最高の天気。この2日間を通して、心に火を灯す瞬間を、仲間とともに味わおう。let's　make　best　memory！

本日、１学期期末テストの範囲発表がありました。
１限目に、計画表の作成の時間がありました。
期末テストは９教科です。範囲表をしっかりと読み込んで、計画的に進めることが大切です。
時間は有限！！がんばってくださいね。

　今日の一時間目は期末テストの計画と、担任の先生との面談の時間でした。教室では、テストの計画表の作成とテスト勉強に静かに励む姿が見られました。

いよいよキャンプに出発です。天気もよく絶好のキャンプ日和です。これから仲間とともに過ごす時間が楽しみです。

　ひるがの高原キャンプ場にて１泊２日の日程で行う２年生キャンプ前日となりました。２年生は視聴覚室に集まり、１日目に実施するカレーづくり、持ち物、集合時間などの最終確認がありました。今夜は体調を整え、当日は最高の思い出をともにつくりましょう。