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最新更新日:2024/06/28 |
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12月2日 炭水化物
<今日の献立>
ご飯・牛乳・野菜の味噌そぼろ煮・けんちん汁 <今日の地場産物> にんじん(裾野市) 大根(裾野市) 里芋(裾野市) 根深ねぎ(裾野市) 木綿豆腐(裾野市) 油揚げ(裾野市) こんにゃく(裾野市) 炭水化物は、おもにエネルギー源になる栄養素です。米やパン、麺、いもなどに多く含まれており、1gあたり約4Kcalのエネルギーを生み出します。摂取した炭水化物は、体内でブドウ糖に分解され、体や頭を動かすために使われます。特に、脳のエネルギー源はブドウ糖だけですので、集中力を高めて勉強するために必要な栄養素です。 ![]() ![]() |
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