最新更新日:2024/06/13 | |
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第1回学校保健委員会○ 睡眠の役割と効果について ・睡眠の効果は、疲労回復・成長できる。 ・睡眠時間は、9時間。 ・休日の寝だめはよくない。平日と同じ睡眠時間がよい ○ 睡眠の質をよくするために、すぐにでも実行できること ・寝る前の1時間から30分前は、テレビ・携帯を見ない、ゲームをしない。 ・ゆっくり眠れる呼吸法をやってみよう。 講師や校医の先生から、 「自分の眠りは、自分で守る」 「ぐっすり眠って、ステキな大人になってください」 「早寝早起きを続けていくこと」 「周りの人にも、今日の話をしてあげてください」 等、お話をいただきました。 快眠のためのクイズもあり、和やかな雰囲気でした。 睡眠は大切なものだとは分かっていたが、改めて大事だということが確信できた素敵な時間でした。 明日も健康・笑顔で過ごすためにも、毎日の睡眠が質のよいものにしたいですね。 |
犬山市立犬山南小学校
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