最新更新日:2024/09/26 | |
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4/23 子どもたちへのメッセージ 養護教諭編学校が休校となり、私たちの行動は制限されています。 隔離されると、不安や怒り、恐怖などいろいろな感情や反応が起きることがあります。 こうした反応が起きることは、とても自然なことで誰にでもあります。 子どもだけでなく大人もあります。 私たちは自分自身を十分にいたわる必要があります。 ○自分をいたわるために、みなさんにおすすめすること ・自分の体調を客観的に評価する。 →体温を測る、かぜ症状がないか確認 ・決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。 →通常のペースを保つ ・達成できるゴールを設定し、それを実行する。 →今日はこれをやろうと決めてやる ・感情をありのままに受け止める。 →自分はどんな気持ちなのか、今自分に必要なことは何か、など自分自身の心と対話する時間をもつ ・限られた中で楽しくリラックスする活動をするように心がける。 →絵を描く、音楽を聴く、軽い運動をするなど ・家族や友人とのつながりを維持する。 この「今」を笑い合える日が必ず来ます。 希望をもって、今しかできないことをやってください。 私も自分自身を大切にして、この「今」を乗り切ります。 |
愛知県常滑市立常滑中学校
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