前回のクイズの答え：グリコーゲン・ローディング。

１２月１０日（火）

今日の献立　　
きなこ揚げパン・牛乳・ツナマヨオムレツ・粉ふきいも・ミネストローネ

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
にんじん（裾野市内）
キャベツ（　〃　）

きょうはマラソン大会だ！と気合いを入れていたのに、残念ながら雨。
さあ、しきりなおして、心と体を準備しましょう。
今日はみなさんに、大好きなイチローの言葉を　一つ紹介します。

「　夢や目標を達成するには　１つしか方法がない。
小さなことを　積み重ねること　」

毎日の練習をこつこつ積み重ねることと、自分のからだのことを考えながら　毎日食事をするのは　同じことだと思います。
私たちは、１年３６５日、毎日３回の食事をします。
１年間で１０９５回も食べます。
何も考えずに、好きなものを好きなだけ食べるよりも、何をどれだけ食べたらいいかな？と考えながら食べるのとでは、１０９５回分の差が　必ず出てきます。
主食・主菜・副菜・汁物がそろっているか、いつもよく見て食べましょう。

明日は雨天が予想されるため、マラソン大会は１１日に延期となりましたが、富っ子は直前の走り込みに全力を尽くします。

先日、６年生がストーブを各教室にセッティングしてくれました。冬への準備です。今日は、保健委員さんたちが、冬の乾燥に向けてエコ加湿器の製作中です。これから大活躍です。

前回のクイズの答え：時不知（ときしらず）

１２月９日（月）

今日の献立　　
麦ご飯・牛乳・マーボー豆腐・もやしとほうれん草のナムル

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
にんじん（裾野市内）
とうふ（市内みしゅく）
はねぎ（沼津市）
たけのこ（静岡県内）

あさってはいよいよ、マラソン大会です。
こつこつと積み上げてきた　練習の成果を出せるように、がんばりましょう。
仕上げとして大切なのが、コンディションを整えることです。
そこで、前夜から当日の朝ごはんに、何を食べたら一番いいか？！をお話します。
前日の夕飯は、エネルギーのもとになる「ごはん・パン・めん」などの主食を、いつもより多めにとってください。
また、糖質をエネルギーにかえるときに欠かせない「ビタミンB１」をいっしょにとります。
「ビタミンB1」は、ぶたにく・ハム・うなぎ・なっとう・えだまめ・玄米などに多くふくまれています。
あげものや生ものは、胃に負担をかけるのでさけましょう。
そして、夜は早く寝ます。8時〜９時にはふとんに入ります。
いよいよマラソン大会の日の朝ごはん！
とにかくエネルギーのもとになる糖質をたっぷりとること。
おすすめメニューは、ごはん・たまごやき・具だくさんのみそ汁・なっとう・ほうれん草のおひたし・牛乳です。
洋食派なら、パン・ハムエッグ・トマトとゆでブロッコリー・ミネストローネスープ・フルーツヨーグルトです。
食事の量は、いつもより少し少なめに、腹八分目にしましょう。
さあ、これで大丈夫。
笑顔でゴールするみなさんの姿を楽しみにしています。

今日から一週間、富中と合同で挨拶運動を始めました。
富岡地区に元気のよい挨拶が広がると良いですね。

来週１０日のマラソン大会を目前にして、今日も元気に走ります！

「見て見て、これが恐竜で、これが……」と、絵をちぎりながらとても楽しそうです。工夫が広がります。

もとの文に自分でお話の続きを考えている２年生。自分で読み返したり、友達に聞いてもらったり、それぞれのスタイルで思いを広げています。

今日もいつもと変わらず元気で発表意欲満々の４年生です。じっくり調べ学習にも取り組めるようになりました。

全員合唱「ビリーブ」から始まったさわやかな音楽会。これまでの練習の成果に、温かな拍手がおくられました。

友達の発表から自分の考えを持つ授業、友達と考えを深め合う授業。学習がどんどん広がっていく様子をご覧いただけたことでしょう。

前回のクイズの答え：マラソンのようにロードレースの場合、コースによって坂道があったりカーブが多かったりで、コース状態に差があり、競技場のように一定の条件で行えないことから「新記録」ではなく「最高記録」とした。しかし、今はマラソンも「新記録」と呼ぶようになったそうです。

１２月６日（金）

今日の献立　　
ごはん・秋鮭のてりやき　富っ子レモンがけ・切り干しだいこんの炒め煮・富っ子かぼちゃ入りほうとう汁

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
レモン（富岡地区）
かぼちゃ（　〃　）
あぶらあげ（市内みしゅく）

きょうは、「サケ」についてお話しします。
「さけ」という名前は、アイヌ語で「夏の食べ物」という意味の「シャケンベ」がなまって「サケ」と呼ばれるようになったそうです。
日本でサケというと「しろざけ」のことをさし、そのほかのサケ科の魚をマスといいます。
サケは、ビタミンＤが多く含まれているので、カルシウムの吸収を助けてくれます。
また、胃腸をあたためたり、血液の流れを良くして、肩こりをふせぐはたらきのビタミンＥもあります。
そのほか、脳の細胞のはたらきをよくするＤＨＡもたっぷりです。
今が旬のサケ、おいしく食べましょう。

２年生のユメイクに三島から七草名人をゲストティーチャーにお迎えして、いよいよ七草を植えました。セリ、ナズナ、……。小さな鉢にまだか細い苗を丁寧に植えていきました。

中休みのかけ足運動では、途中であきらめてしまう富っ子は一人もいません。みんな自分の目標に向かって毎日の頑張りを積み重ねています。
１年生は体育で、本番と同じ距離を走りました。先導して走ってくださっている校長先生の背中を懸命に追って走り切る姿に成長を感じます。
皆様、当日のご声援をよろしくお願いします。

課題に真剣に向き合い、友達と意見を交わす姿、とても落ち着いた学習態度の６年生、さすがです。
そして、小学校最後の版画に向き合う姿。それぞれに思いをこめて丁寧な技で彫り進めています。

前回のクイズの答え：流行語大賞にも選ばれました。「倍返し」です。

１２月５日（木）

今日の献立　　
角切りチーズ入り二つ折りパン・牛乳・とうふハンバーグ・野菜のあんかけ・コーンスープ

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
パセリ（浜松市）
とりにく（磐田市）

もうすぐマラソン大会です。
寒いときだからこそ、元気に体を動かすことは、とても大切です。
元気のもとになるのが、１日３回の食事です。
さて、ここでクイズです。
食べ物を食べて、それが私たちの体のなかでどんな働きをするか？
それを大きく３つのグループに分けています。
さて、その３つのグループとは、何でしょう？
１， 赤・白・青のグループ
２， 赤・黄色・緑のグループ
３， 赤・黄色・むらさきのグループ
・・・・・正解は、２の「赤・黄色・緑のグループ」でした。

魚・肉・たまご・だいずと大豆製品・牛乳などは、「赤」の仲間です。
「赤」は、体をつくるもとになる食べ物です。
ごはんやパン・めん類・さとう・油などは、「黄色」の仲間です。
「黄色」は、体を動かすもとになる食べ物です。
野菜やくだものは、「緑」の仲間です。
「緑」は、体の調子をととのえるほかに、病気を防ぐビタミンがふくまれています。とくに色の濃い野菜である　にんじんやほうれんそうなどは、かぜの予防に　とても効果があります。
この「赤・黄色・緑」の３つのグループを組み合わせると、栄養のバランスがととのいます。
マラソンの練習や本番で、自分のほんと〜の力を出すために、毎日の食事に気をつけましょう。

　マラソン大会まであと1週間をきりました。
　先日の６年生に続き、今日は５年生がマラソン大会のコースを掃除しました。限られた時間の中でしたが、落ち葉や砂を集め、安全に走ることができるコースになりました。
　マラソン大会まで体調管理に十分留意して、万全の状態で当日を迎えたいですね。

２年生が七草を育てるはちを準備しています。校長先生にも「七草を育てるんだよ」とみんなで報告。新しい学習が始まります。

前回のクイズの答え：なんと「佐藤さん」は日本人名字数第１位。ちなみに２位は「鈴木さん」です。

１２月４日（水）

今日の献立　　
ごはん・牛乳・すき焼き風煮・大学芋

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
やきどうふ（市内みしゅく）
しらたき（市内さの）
さつまいも（三島市）

きょうは、さつまいもで「大学いも」を作りました。
さて、どうして「大学いも」という名前になったのでしょうか？
大正時代に東京の神田の近くで、大学生たちが好んで食べていたからといわれています。
また、昭和のはじめに、東京大学の学生が学費を稼ぐためにこの芋を売っていたという話もあります。
むかしの大学生は、お金がなくて貧乏でした。
今では、４５．５％が大学へ進学するという時代になって、その費用のほとんどは親が出してくれます。
みなさん、お父さんやお母さんに感謝して、しっかりべんきょうしましょう。

前回のクイズの答え：×です。東瓜や北瓜という野菜はありません。

１２月３日（火）

今日の献立　　
黒砂糖入り食パン・牛乳・マカロニグラタン・野菜のイタリアンスープ

今日の地場産物（じばさんぶつ）は・・・？
キャベツ（三島市）
とりにく（磐田市）

きょうのパンには、「黒ざとう」が入っています。
私たちの食生活にかかせない「砂糖（さとう）」。
4年3組の佐藤先生も、富一小に、かかせない人ですね。
さて、黒ざとうは、なぜ黒いのでしょう？
みなさんが、ふだんよく使っているが「上白糖（じょうはくとう）」です。
どんな料理にも合うタイプで、日本で使われているお砂糖の約半分は上白糖です。
コーヒーや紅茶に入れるのは「グラニュー糖」で、おかしを作るときにも使います。角ざとうや粉ざとうのもとにもなります。
これに対して「黒ざとう」は、色が黒くて、どくとくの風味と味があります。
黒ざとうは、沖縄（おきなわ）や奄美大島（あまみおおしま）で育てた「さとうきび」から作られます。
さとうきびの茎のしぼり汁を、煮つめてから　冷やし、固めます。
このとき、よぶんなものを取りのぞくために、石灰（せっかい）を加えて煮つめるため、独特の風味と香りが出る、というわけです。
とくに、日本で作られた黒ざとうは、高級品と言われています。
黒ざとうには、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。
ほんのり甘い、黒ざとう入り食パン。
味わってみてください。