みなさんは、「サプリメント」という言葉を聞いたことがありますか？サプリメントとは、不足している栄養を補うための食品です。お年寄りや、病気の人、激しい運動をする人など、食べるのが難しい人や、食事だけでは栄養を取りきれない人がサプリメントで栄養を補給したりします。

　錠剤や、カプセルなどの形をしていますが、薬ではありません。
テレビなどのＣＭで、栄養が簡単にとれることを強調して、これさえ食べれば大丈夫！と思っている人もいるかもしれませんが、食べ物から栄養をとることはとても大切なことです。

　料理をしたり、食感や味を楽しんだりすることを通して心の健康にもつながります。
サプリメントを利用する時は、本当に自分に必要なのかを考え、表示や説明をよく読んでからとるようにしましょう。

文責：栄養士　阿部　綾