じゃがいもには、ね！ じゃがいもは、ビタミンCやカリウムが多くふくまれています。ビタミンCは調理によりうしなわれやすい栄養素ですが、じゃがいもはでんぷんでおおわれているためビタミンCが多く残っています。 きょうもよくかんでいただきましょう。 文責：栄養士 六間口 三角食べに挑戦！ 夏になると食欲が落ちてしまうという人もいると思いますが、このような時期こそしっかり食事をとらないと夏ばての原因になってしまいます。 きょうは、白いごはんですが、きりこぶなどのおかずと交互に食べる「三角食べ」に挑戦して残さないようにしましょう。 文責：栄養士 六間口 くきわかめのサラダ  わかめやこんぶなどのヌルヌルしたものは、食物繊維です。 この成分のおかげで、血液の流れを良くしたり、おなかの調子をよくしてくれたりします。きょうも好き嫌いせずに、いただきましょう。 文責：栄養士 鉄分が多い！  普段食べているお肉は、豚肉や鶏肉が多いと思いますが、牛肉は、それらの肉よりも鉄分が多く含まれています。鉄は、普段不足しがちな栄養素で、不足すると疲れやすくなってしまいます。 今日は、野菜やたまごと一緒に食べて、午後も元気に過ごしましょう！ 文責：栄養士 六間口 給食クイズ 今日の「ひじきのいりに」には、「ごぼう」が入っています。 ごぼうは、アクが強いので切って空気にふれると色が悪くなってしまいます。次のうち何が入った水につけるとよいでしょうか？ （１）さとう （２）しょうゆ （３）酢 選ぶこんだて  今回は、「チーズハムカツ」か「えびかつ」を選んでもらいました。 パンに野菜と一緒にはさんでソースをかけて食べましょう。 ミネストローネは、野菜やマカロニが入ったトマト風味のスープです。 今日もゆっくりよくかんでいただきましょう。 文責：栄養士 六間口 夏野カレー
〜トマト〜
トマトは、真っ赤なきれいな色をした野菜です。食品で赤色、黄色、だいだい色などの色は、食欲を増す色です。反対に、紫色や青い色は食欲を抑える色です。そのため、トマトの赤、にんじんのオレンジなどのあたたかみのある色を料理に使うとおいしそうに見えます。 今日は、夏野菜カレーに入っています。夏はトマトのおいしい時期なので家でも食べましょう。 文責：栄養士 六間口   五色の短冊とは・・・  七夕は、短冊に願い事を書いて笹に飾りますね。 七夕は、天の川をはさんで両側に引き裂かれたおりひめとひこぼしが、年に一度出会えるという中国の伝説が日本に伝えられ、日本の伝統的な行事の一つとして定着したといわれています。 もともとは朝廷の貴族の間で行われていた祭りでしたが、江戸時代から一般の人の祭りになりました。 「たなばたさま」の歌の中に出てくる「五色の短冊」とは、青・赤・黄・白・黒の５色を表しています。 青＝木、赤＝火、黄＝土、白＝金、黒＝水を表し、この５つですべてのものができているという中国の昔話にゆらいしているそうです。 文責：栄養士 六間口 夏野菜 きょうは、夏野菜汁の中に「なす」が入っています。夏野菜はこのほかにもたくさんあります。次のうち、夏野菜はどれでしょう？ （１）キャベツ （２）だいこん （３）かぼちゃ 枝豆ごはん 今日は、枝豆ごはんがでています。 枝豆は、大豆が若いときの豆です。枝豆が成長すると、大豆になります。 でも枝豆には、大豆にはほとんど含まれていない「ビタミンC」がたくさん含まれています。 枝豆は、夏が旬の時期です。新鮮で栄養価の高い旬の時期にたくさんいただきましょ。 骨を強く！  このような小魚は、カルシウムやビタミンDがたくさんふくまれていて、みなさんのほねを強くしてくれる働きがあります。カルシウムは、ほとんどが骨の中にふくまれていますが、わずかな量は全身にいきわたっています。適度に日光にあたり、運動するとより効果的です。 文責：栄養士 六間口 ケチャップ発祥の地は？ 今日の、酢豚には「ケチャップ」入っています。今のようなケチャップは、約200年前にできました。これは、どこの国で作られたでしょうか？ （１）アメリカ （２）イタリア （３）日本 つめた〜い
亀田東小は、今日ピクニックでしたね。
おいしいお弁当を食べたのでしょうね。 今日の給食の目玉は「アップルコンポート」でした。 アップルコンポートはりんごを砂糖で甘く煮たものです。 りんごは明治時代のはじめ頃ヨーロッパから種をとりよせ苗木を植えて栽培をはじめたそうです。りんごにはビタミンＣだけでなく、おなかの調子をよくするペクチンや消化を助けるりんご酸などが含まれています。 文責：栄養士 阿達 おみおつけ 今日は旬の夏野菜である「なす」、体をつくるたんぱく質が豊富な「豆腐・油揚げ」熱や力のもとになる「じゃがいも」などが入っています。 実だくさんのお味噌汁は一品でバランスの取れる料理ですね。 文責：栄養士 阿達 南米アンデス生まれの・・・・ またトマト以外になすやズッキーニなどの夏野菜もたくさん使ったソースですので、ハンバーグと一緒においしく食べてください。 文責：栄養士 阿達  強い歯をつくるには。  また、みかんなどにたくさん含まれるビタミンＣは歯の中の象牙質を丈夫にします。どの栄養もきちんとバランスよくとれるようにいろいろな食べ物を食べることが大切ですね。 文責：栄養士 阿達 かめばかむほど・・  米は私たちの口に入るまで八十八回のてまひまがかかるということから米という漢字ができたそうです。白いごはんほど、お米本来のおいしさがよくわかります。また、とくかむことで甘みも感じるようになります。 いろいろなおかずと組み合わせておいしくごはんを食べてください。 文責：栄養士 阿達 八つの宝のおかず
中国にはおいしい料理がたくさんあります。今日の八宝菜もその代表的な料理の一つです。
中国が「清」といわれていたところ宮廷の料理人がとてもおいしい料理を食べているといううわさが流れました。それを聞いたお妃様が自分も食べたいと作らせたそうです。でもその料理は宮廷で出した料理の残った材料をいろいろと混ぜ合わせて作った料理でした。 そこでお妃様はいろいろな宝物を集めて作ったようにおいしいので、八つの宝のおかずという意味で八宝菜と名付けたそうです。 文責：栄養士 阿達 コレステロールをそうじする働き
今日の焼き魚は「さば」です。小さな歯の魚だから漢字を「小歯・さば」と読んだとか、山口県のさば郡の名産品だったから「さば」といわれたなど、いろいろな説があるようです。また、さば・さんま・いわしなどの魚の油は血管についたコレステロールをそうじするはたらきがあります。
文責：栄養士 阿達 梅干しのクエン酸  すっぱいものを食べるとだ液がたくさん出てなまけていた消化器を元気にして食欲がわいてきます。梅干しのすっぱさのもとはクエン酸といい、クエン酸には病原菌をおさえつけない力があります。 今日のごはんには梅がはいっています。しっかりごはんを食べて午後からの勉強や運動をがんばってください。 文責：栄養士 阿達 |
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インフルエンザ等診断報告書(.pdf)(11/11)