コッペパン
ジャム
牛乳
チキンビーンズ
野菜ソテー

今日は、大豆を使ってトマト味で煮込んだチキンビーンズです。
大豆にはタンパク質の他、イソフラボン、サポニン、オリゴ糖、食物せんいなど、健康に良い栄養がたくさんふくまれています。
大豆は形を変えるのも得意なので、納豆、油あげ、豆乳、ゆば、おから、きな粉など、どれも大豆から変身しています！
栄養豊富な大豆を、毎日、積極的にとるようにしましょう！