最新更新日:2024/05/29 | |
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鬼退治
鬼は、2階に上がり、4年生から6年生の教室にも乱入していました。
子供たちは、悪い鬼を退治できたのでしょうか? 鬼退治
赤鬼と青鬼が、1年生の教室から順番に回っていきます。
まめまき
2/2(木)
節分の豆まきは、本来、明日の2月3日ですが、富二小には、一足早く鬼があらわれました。 今日の給食メロンパン 牛乳 鶏肉のバーベキューソースがけ ほうれん草のソテー ミネストローネ ●給食センターから・・・ほうれん草クイズ 今日はほうれん草のクイズです。 <問題>ほうれん草に含まれる栄養分で、夏よりも冬にとれるものの方が多いのはどれでしょう? 1.鉄 2.カルシウム 3.ビタミンC ・・・答えは3のビタミンCです。冬にとれるほうれん草のビタミンCの量は、100グラム当たり約60ミリグラムです。一方、夏に採れるものは約20ミリグラムで、3倍も違います。 ビタミンCは、肌をきれいにしたり、病気を防いでくれる栄養です。貧血を予防する鉄分や、骨や歯を作るカルシウム、病原菌やウィルスなどから体を守る免疫力を高めるβカロテンも多く含んでいますが、それらは夏と冬で差はありません。ほうれん草の栄養分を効果的にとるには、新鮮なうちに食べること、料理するときは、一度茹でてあくを抜き、水にさらしてから使いましょう。 今日の給食ご飯 牛乳 ホイコーロー ねぎ塩中華スープ フルーツ(ネーブル) ●給食センターから・・・受験生の食事 2月7日、8日は中学三年生の私立高校の受験日です。そこで今日は、入試前日と当日の食事についてアドバイスします。 試験前日の夜は、消化の良いものを食べましょう。おすすめは雑炊やうどんなどで、スナック菓子や揚げ物、生ものは消化しにくいので避けた方がよいでしょう。例えば、豚肉と卵を使った「月見肉うどん」なんていかがでしょう?豚肉の「ビタミンB1」が脳を活性化させ、卵には記憶力を高めてくれる「パントテン酸」が含まれているので、試験前日にもってこいのメニューです。 試験当日の朝ごはんは、必ず食べましょう。おすすめは和食。ご飯に脳の栄養である「ぶどう糖」が含まれていて脳が活性化し、集中力が高まります。味噌汁は体温を上げてくれるので体が元気になります。焼き魚には「DHA」が含まれていて、脳や神経を活発にしてくれます。納豆もいいですね。 試験当日のお昼は、消化がよいものを軽めに取りましょう。すぐにエネルギーになる「糖分」をプラスすると効果的です。菓子パンやバナナなどがあると良いですね。 |
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