アイシングに使うアイスバッグです。捻挫や突き指の応急処置に使われるものですが、けがをしたときにだけに使うものではありません。用途は幅広く、特に練習後に熱を持った筋肉を冷やす時にも使用します。
　故障は足の裏、足首、脛（すね）、膝、腰と部位が大きくなるにつれて治りにくくなってきます。練習後のアイシングは炎症を防ぐだけでなく、筋疲労を和らげる働きも持っています。ハードな練習の後には必ずアイシング。これ、強いアスリートになるためには当たり前の常識です。中総体まであと３日、今から劇的な技術の向上は望めません。ならばできるだけベストなコンディションで試合に臨むことを考えましょう。アイシングは基本的に２０分冷やしてアイスバッグを患部から外し４０分放置。これを１セットとして２セットほど行うと筋肉はだいぶ柔らかくなります。アイスバッグをただ患部にあてがうだけではなく、バンテージやラップなどでぐるぐる巻きにするとより効果的なアイシングになります。ベストコンディションで試合に臨むために、家でもやれることはしっかりやりましょう！

　２年男子がスタートダッシュの練習をしています。まだ直すところはたくさんありますが、昨年に比べるとだいぶ力強い動きになりました。あと１年後にはもっと低い姿勢から飛び出せるようになります。たくさんの練習をしてもっともっと速くなります。何事も継続です。

　昨日と今日行われた地区中総体ハンドボール競技において厨中女子が見事優勝しました。準決勝で見前中を２２−１５で破った選手たちは決勝で別ブロックを予想通り勝ち上がってきた下小路中と対戦しました。立ち上がり、好調な滑り出しで着実に得点を重ね、途中から接戦になりましたが、前半を９−８で折り返し、後半は１０分過ぎからジワジワと相手を引き離し、結局一度もリードを奪われることなく、２０−１６で逃げ切りました。県中総体では昨年の新人戦王者の矢巾北中との対決が控えています。８月に青森で行われる東北大会、その後、岩手で開催される全中に向けてチームはまた一段と強くなっていくことでしょう。仲間を大切に、控えの選手、応援の選手も含め部員全員で来るべき決戦に備えて力を蓄えましょう。優勝、おめでとうございます！

　今年度の部活動スローガンです。「奮闘努力」。まずは明日から始まるハンドボール競技で思う存分「北梅魂」を発揮しましょう！明日・明後日は練習試合を組む部も多いです。何度も書きましたが、「ケガ」だけには細心の注意を払いましょう！

　本日（６月１１日）、地区中総体激励会が行われました。今週と来週に行われる地区中総体の壮行です。どの部も気合の入った決意を述べてくれました。応援も立派でした。

　上の写真：サッカー
　下の写真：ソフトテニス

　の組み合わせです。

　団体戦は１１競技に出場予定です。保護者の皆様の熱い応援をよろしくお願いいたします。

上の写真：ソフトボール
中の写真：女子バスケットボール
下の写真：男子バスケットボール
の組み合わせです。

　上の写真：柔道
　中の写真：バレーボール
　下の写真：ハンドボール

　の組み合わせです。

　地区中総体の組み合わせです。（団体のみ記載しています）字が見えにくい部分がありますがお許しください。
上の写真：剣道
中の写真：バドミントン
下の写真：野球

　本日、北陵中学校において地区中総体の抽選会が行われました。それぞれの種目の組み合わせについては後ほどお知らせいたします。組み合わせも決まり、いよいよ本格的に中総体モードです！

　毎年、８月の２０日前後に行われる中学校最高峰のスポーツイベントが各種目別の全国大会、通称「全中」です。毎年、関東、近畿、北信越など日本を各地域のブロック別に分割し、各ブロック持ち回りで全中を運営しています。昨年は四国ブロックでしたので四国４県で各種目の全中が開催されました。今年の担当ブロックは北海道・東北ブロックです。ポスターの通り各県別に開催種目を分担して受け持ちます。ちなみに岩手はハンドボールを花巻を主会場として、バスケットボールは一関・奥州を主会場として開催する予定です。あまり知られていませんが、この大会の事務局を担当する先生方は３年前から、つまり平成２４年から今夏開催の大会に向けて準備を進めてきました。
　この夏、全国からハンドボール・バスケットボールで６年後の東京オリンピックにおいて活躍する可能性を大いに持った選手達が岩手にやってきます！

　昨日、本日の２日間にわたり、地区通信陸上盛岡地方予選会が行われました。２日間共に天候、気温共に恵まれました。特に盛岡地区ではこの時期には珍しく追い風の中での試合となり、好記録が続出しました。本校からも７月４日・５日に北上で行われる県大会にリレー競技も併せて２４名の選手が出場します！写真は優勝した共通男子４×１００ＭＲです。（見えにくいですが黄色と青のユニフォームが厨中です）

　本日（５月２７日）市民体水泳競技・７組合同運動会・地区通信陸上競技大会の合同激励会が開かれました。各代表から力強い決意が述べられました。それぞれの健闘を期待します！

　昨日行われた第４４回岩手県少年軟式野球大会盛岡地区予選会において、厨中野球部は準決勝で巻堀中を５−０で破り、決勝でも城東中に８−１で快勝し、優勝すると共に５月３０日（土）、３１日（日）に山田町で行われる県大会への出場権も勝ち取りました！おめでとうございます！快進撃はまだまだ続くでしょう！

　昨日、秋田で行われた大曲カップ中学校サッカー大会において、厨中サッカー部が見事優勝しました。予選リーグをトップで通過した厨中は準決勝で昨年の秋田県新人戦３位の美郷中を４−０で破り、決勝に進出、決勝は同じ岩手の雫石中と対戦し１−０で勝ち初優勝を勝ち取りました。準決勝、決勝共に無失点試合の内容でした。先日の市民体で優勝したハンドボール部女子、準優勝した野球部に続き、今回の快挙となりました！
　なお、優秀プレーヤーとして下記の生徒が表彰されました。

大会最優秀選手賞ならびに得点王　長岡冬聖（３年）
優秀選手賞　　　窪田天真（３年）
ベストＦＷ賞　　　田鎖想也（３年）
ベストＭＦ賞　　　藤原大智（３年）
　　　

　昨日（５月５日）は花巻の日居城野陸上競技場で県の陸上強化練習会が行われました。本校からは３名の生徒が参加しました。写真は走り幅跳びの着地の練習です。このような練習を何度も続けて体に動きを染み込ませていきます。
　連休も今日が最終日。いい天気です。明日からは本格的に体育祭に向けた活動が始まります！

　市民体はいよいよ最終日です。バドミントンは残念ながら男女とも２回戦に進むことはできませんでした。そして、この日まで勝ち進んできた厨中野球部は準決勝で昨年度の新人戦優勝校である上田中と対戦し、８−７の当別延長ルールで勝ち、決勝に進みました。決勝の相手は乙部中学校でした。息詰まる投手戦の末、惜しくも０−１で敗れ準優勝となりました。しかし、昨年の冬から体力づくりを狙いとした夜間練習にも取り組み、冬の間に蓄えた力は着実に実を結びはじめています。
　今回の市民体では多くの部が活躍し、結果を残しました。次はいよいよ地区中総体です。競技力の向上だけではなく、ピンチになった時やここ一番で結果を残さなければならない場面で自分を支える力となるのは人としての力、「人間力」です。それは学校生活で「普通のことが普通にできる中学生」であることも人としての力を鍛える重要な要素です。「技」と「体」、そして「心」をさらに鍛え準備を進めましょう！

　市民体も後半に入りましたが、厨中生の躍進はまだまだ続いています。判明している結果をお知らせします。
【野球】
準々決勝　厨川３−２見前
準決勝は５月２日　対戦校は上田中です！

【陸上】※１位のみ掲載
３年男子１００Ｍ　藤井大祐　１１”９６
共通女子８００Ｍ　齋藤祐美　２’２１”４３
共有女子走幅跳　　山中愛仁果　５Ｍ２０
共有男子４００ＭＲ　　４６”１４
（林　颯太・藤井大祐・畠山宙斗・工藤滉也）

今日は気温が３０度近くまで上昇し、夏を思わせるような熱気の中、各会場で熱戦が繰り広げられました。陸上競技では、努力した生徒は「いつかは報われるんだなぁ」ということを改めて感じました。まさに「お天道様はお見通し」です！

　昨日のＨＰでもお知らせしましたが、昨日行われた市民体で女子ハンドボール部が優勝しました。昨年の新人戦から力をつけてきた女子ハンドボールは今や県内でも有数の強豪校の仲間入りをしました。そして今年の全中は本県開催です。目標ははっきり見えるようになってきました。心・技・体をさらに鍛え来るべき「勝負の時」に向けて、できる準備は全て整えて闘いに挑みましょう！

暑い中、今日も各会場で熱戦が繰り広げられました！市民体２日目の結果です。

【ハンドボール女子】
準決勝　厨川３４−１８黒石野
決　勝　厨川２７−２２下小路　　
優勝！おめでとう！

【バレーボール】
準決勝　厨川２−０北陵
決勝　　厨川１−２乙部
準優勝

【バスケットボール】
準々決勝　厨川３５−３７仙北

【サッカー】
３位リーグ決定戦
厨川１−３河南
厨川０−０渋民

【野　球】
１回戦　厨川２−０飯岡
２回戦　厨川２７−１土淵（４回コールド）

野球は２９日に準々決勝が行われ、陸上も２９日が市民体です。中総体まで約２か月。互いの実力もほぼわかり、これからますます部活動にも熱が入ります。