長い臨時休校が続き、２ヶ月が経とうとしています。不要不急の外出を控え、自宅で過ごしていることと思います。家庭での過ごし方はどうでしょうか。時間を決めて物事に取り組めると良いでしょう。努力は必ず自分に返ってきます。日々の積み重ねを大切にして、時間を大切に使って欲しいと思います。また、頭だけではなく、体も動かしていますか。

　今日は、授業でも行っているラジオ体操をお勧めしたいと思います。誰でも簡単に始められる最も身近な体操です。乱れがちな生活習慣を整えるためにもラジオ体操をやってみませんか。ラジオ体操の効果はウォーミングアップや全身の健康促進、呼吸・消化機能を促したり、肩こりの改善にもなります。授業でも、先生の説明で大きく運動を行いましたね。自宅では、説明の声や映像をよく見て、丁寧に運動してください。
　また、指先までしっかりと伸ばし、動かす部位を意識して取り組んでみるのがポイントです。３分１１秒の１３種類の運動です。１日１回、良い汗を流しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　HP担当