神無月10月が始まりました。
　今日は、コーヒー豆の収穫が終わり、とれた豆から新たにコーヒー作りが始る時期が10月1日だったことにちなんで、全日本コーヒー協会が記念日に制定したようです。
　
　さて、体育祭までちょうど１週間となりました。
　10月というのに30度を超える真夏日の予報です。
　水分をとり、クールダウンして練習に臨みたいと思います。
　

　のこぎりを使って、板を加工し本棚を作ります。
　何度ものこぎりを使い、採寸した長さに切り分けました。
　次回は、角を落としたり、接着したりして本棚らしくなってくると思います。

「溶媒に溶けている溶質を取り出そう」をめあてに、食塩と硝酸カリウムの溶質を取り出す実験を行っています。
　今回は２つの方法で取り出す試みをしていました。
　実験の結果からわかることを自分の言葉でまとめる力をつけていきましょう。
　

全校集会がありました。
涼しくなり、久しぶりに体育館で行うことができました。
　今日は、市民大会優勝と準優勝のテニス部男女、新人大会準優勝の剣道部女子が表彰されました。
　きちんとした態度で表彰に臨むことができました。

ご飯　牛乳　ハンバーグのトマトソースがけ　コロコロのり塩ポテト　カリカリベーコンスープ

　今日のコロコロのり塩ポテトは、瀬部小学校の児童が考えた献立です。角切りのコロコロとしたじゃがいもを揚げて、塩、こしょう、青のりをまぶしました。シンプルな味付けと調理方法で、多くの人が好みやすい味に仕上がっています。

一部抜粋

今日は、「睡眠の質」について話をします。

皆さんは一日、何時間眠っていますか？
推奨される中学生の睡眠時間は８〜10時間といわれています。それだけ眠っていますか？

なぜ、睡眠は必要なのでしょうか？

　まずは疲労回復です。
　アスリートは日本人の平均睡眠時間に比べると50分も多いそうです。それだけ、疲労回復に要する睡眠が必要になります。
　
　次に、記憶の定着です。寝ているときに、脳は大切だと思うものを記憶しています。この時間が必要です。脳も体と同じように疲労するため、睡眠で回復作業をします。

　３つ目は「寝る子は育つ」というように、寝ているときに成長ホルモンがたくさん分泌されます。
　
　４つ目は免疫力を高めてくれます。体調が崩れやすい人の中には、睡眠時間が足りていない人が多いのはこういった理由もあります。

　どうしても睡眠時間が確保できない人もいると思います。
　そこで、先生が見つけた本の中の一部を紹介します。
　ここで一番大切なのは、「睡眠の質」を高めるという考えです。
　たくさんある方法の中で、１つ紹介します。
　それは、「眠る90分前に入浴する」ことです。90分前です。
　人は体温が下がった時に眠くなります。このタイミングで入浴し、布団に入ると寝始めの90分が「ゴールデンタイム」になり、一気に睡眠の質を上げ、心地よい眠りと目覚めのよい朝を提供してくれるようです。
その際に、靴下をはかないとも書かれています。素足で眠ることで足から熱を逃がす働きを促すためです。
　また、寝始めにスマホの光などの刺激を受けると、脳は興奮状態になりこの貴重なゴールデンタイムを邪魔してしまうようです。
　
　ぜひ、ゴールデンタイムを作るために、就寝90分前の入浴を意識してみてください。

　大谷選手はこの「睡眠の質」や「睡眠時間」をとても大切にしています。
　大谷選手のように10〜12時間も睡眠時間を確保できない人も、「睡眠の質」を高める意識をしてみてください。

　市民大会の表彰と新人大会ですでに入賞が決まった部の表彰を行いました。

　結果が形となって表れた部活動や、そうではない部活動も次の練習試合、次の大会に向けて取り組んでいきましょう。
　夏にはみんなでやりきったと思える内容にしたいですね。

　始業式から始まり、今日で９月も最後になりました。

　暑さは先週と比べて比較的収まりましたが、油断はできません。
　今日は１限からリレーの練習があります。
　
　多めの水分と帽子とタオルは毎日持参してください。

　今日の生徒集会で、生徒会執行部より、中間テストの教え合いキャンペーンの報告がありました。教え合いのドラゴンはどんどんうろこを増やし、２学期中には完成しそうです。葉中生の意欲が高まっている証拠ですね。

野球部
２回戦　丹陽中　惜敗

卓球部　女子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予選リーグ敗退　

バスケットボール部
１回戦　南部中　惜敗

　本日、バスケットボール部は一宮市新人大会に参加し、南部中学校と対戦しました。
　新チームとなり、最初の公式戦。最後のピリオドまで善戦しましたが、結果は惜敗となりました。
　リバウンドを懸命にとり、攻めは仲間とパスでつないで、粘り強く戦った経験は、必ず次に生きると思います。
　保護者の皆様には、朝早くから昼食の準備をしていただき、また、たくさんのご声援をいただき、ありがとうございました。今後もバスケットボール部をよろしくお願いします。

本日、卓球部女子は新人体育に出場しました。

予選リーグ
VS西成東部中　３−２　勝利
VS尾西第三中　２−３　惜敗
VS南部中　　　１−３　惜敗

予選リーグ敗退となりましたが、１,２年生ともに全ての試合で全力を尽くそうとする姿が見られました。応援の声も大きく、その声に励まされた人も多くいたかと思います。
今日の試合で見つけた課題を持ち帰り、来月の市民大会に向けてさらに練習をしていってほしいと思います。

保護者の皆様、朝早くからの送り出し等、ありがとうございました。今後とも卓球部女子をよろしくお願いいたします。

新人戦2回戦、対戦相手は丹陽中です。初回にランナーを出してしまい、点数を取られたものの、ダブルプレーを取ることができ、盛り上がる場面も見られました。
　しかし、その後は相手の安定した守備でなかなかチャンスを作れず、自分たちのエラーも重なり、結果は負けてしまいました。新人戦の結果としては悔しい結果になりましたが、チームや個人の課題もはっきりとしたのではないでしょうか。
　これからの冬の期間に必要な練習も考え、さらにレベルアップしたいですね。
保護者の皆さま、2日連続の試合でしたが、朝早くからの送り出しや軽食の用意、現地での応援等、本日もご協力いただきありがとうございました。

【バレーボール部】
予選リーグ　１回戦　浅井中　　惜敗
　　　　　　２回戦　尾西二中　勝利
決勝トーナメント進出
10月６日（日）尾西三中　いちい信金アリーナ

【野球部】
１回戦　浅井中　勝利
２回戦　丹陽中　29日（日）　9：00
いちい信金スポーツセンターＡ

【サッカー部】
１回戦　西成中　惜敗

【剣道部】
女子　　大和中　勝利　　尾西一中　勝利
決勝戦　南部中　惜敗　
準優勝

男子　予選リーグ敗退
　
【ソフトテニス】
男子　決勝トーナメント　
10月５日（土）準決勝進出　一宮市テニス場

女子　決勝トーナメント
10月５日（土）準決勝進出　一宮市テニス場

【卓球部】
男子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予選リーグ1位通過　
決勝トーナメント　１回戦　千秋中　惜敗

　本日ソフトテニス部女子は新人大会に出場しました。
　リーグでは、木曽川中学校に２-０、北方中学校に３−０で勝利し、一位通過でトーナメントへ進みました。
　その後くじ引きでトーナメントが決定し、シードの枠を勝ち取り、準々決勝で尾西第２中学校と対戦しました。
　実力のあるチーム相手に、ナイスプレーに押され、苦しい場面が続きましたが、最後の最後で何とか挽回し、ファイナルゲームまでもちこみ、最終的に２−０で勝利することができ、西尾張大会出場権を獲得しました。最後まであきらめない気持ちと仲間を信じて応援してくれる生徒の大切さに改めて気づくことができた試合となりました。
　大会は来週へと続きます。今、チームとして足りない部分をもう一度考え、次に備えていきたいと思います。応援ありがとうございました。

　今日は来週に控えた新人戦前に練習試合を浅井中とともに行いました。
　練習でやったことを試合でできるかどうかをお互い確認しながら、ケガのないように注意して試合をしました。
　何度も練習試合をしているので、前回からのお互いの成長がよくわかり、少しずつハンド−ボールらしい試合展開になってきています。
　最後は来週での大会に向けてお互いの健闘を称えて終わりました。
　両チームとも来週は全力を出して頑張りましょう。

　本日、木曽川体育館にて、新人大会がありました。新チームとして初めての大会です。
　男子は予選リーグで、萩原中、今伊勢中と戦い、惜敗しました。予選リーグ敗退という、悔しい結果でしたが、各々の課題が見つかり、次の目標を立てるいい機会となりました。
　女子は予選リーグで、奥中、中部中と戦い、見事勝利しました。予選リーグを1位で通過し、準々決勝では大和中、準決勝では尾西第一中と戦い、順調に勝ち進めました。決勝では南部中と戦い、あと一本の差で悔し涙を流すことになりました。結果は準優勝でした。素晴らしい成績でしたが、本人たちはこの結果に満足せず、次は優勝したい！と意気込んでいました。
　まだまだ新チームはこれからです。次の目標に向かってまた頑張りましょう！朝早くから応援してくださった保護者の皆様、先生方、先輩方、ありがとうございました。

　本日、ソフトテニス部は一宮市新人体育大会に出場しました。予選リーグでは、今伊勢中学校と千秋中学校と対戦し、今伊勢中学校には2-1、千秋中学校には3-0で勝つことができました。抽選で西尾張大会出場決定となりましたが、試合は準々決勝へ進みました。相手は萩原中学校でしたが、2-0で勝利し、来週の準決勝へと駒を進めることができました。
　保護者の皆様、本日も朝早くからお弁当の準備や送り出し、応援、ありがとうございます。これからも葉中男子ソフトテニス部をよろしくお願いします。

新人戦は、０−１で惜しくも敗退しました。

新チームになったばかりですが、集団としての動きができていて、より素晴らしいチームに変化していけると感じる試合でした。


応援してくださりありがとうございました。

　新人体育大会初戦の相手は浅井中。初回にエラーなどで2失点し、不安な立ち上がりでしたが、その後逆転し、1点差で勝利をおさめることができました。練習試合や公式戦を含め、新チームでの初勝利です。勝つことはできましたが、チームとしての課題もまだまだたくさんあります。高みを目指して明日の試合に備えましょう。保護者の皆さま、本日も昼食の用意や送り出し、会場への応援等、ご協力いただきありがとうございました。
　明日は朝早くからの活動となりますが、よろしくお願いします。