先週に引き続き、今週末にも新人大会があります。大会に出場する部は、けがのないよう、運動前にはしっかりストレッチをして練習に励んでほしいと思います。

10月に入り、最終下校時刻が16：50になりました。少しずつ陽が落ちる時間が早くなっていますが、夕方もまだ少し暑さの残る毎日です。体育祭練習もあるので、帽子や水筒を忘れずに持ってくるようにしましょう。

　７限に体育祭の開閉会式練習を行いました。
　全体の動きを確認したり、全校でラジオ体操を行ったりしました。
　１週間後の８日（火）が本番です。

　目指せ勝利！　
　　
　　　輝け群団！！　

　　　　魅せろ葉中の底力！！！

　７組では、数学や問題づくりをパソコンを利用して行っています。
　また、８組では、国語のプリント学習をそれぞれの習熟度に応じて取り組んでいました。

　アイデアスケッチが終わった生徒から、ポスターカラーでの彩色作業に入りました。
　明から暗、広から狭と塗る順番を考えて取り組んでいました。
　
　レタリングのアイデアには驚かされます。

　１限目は全校で綱引きの練習を行いました。
　群団長の号令のもと、士気を高め臨みました。
　本番さながら大いに盛り上がりました。

　神無月10月が始まりました。
　今日は、コーヒー豆の収穫が終わり、とれた豆から新たにコーヒー作りが始る時期が10月1日だったことにちなんで、全日本コーヒー協会が記念日に制定したようです。
　
　さて、体育祭までちょうど１週間となりました。
　10月というのに30度を超える真夏日の予報です。
　水分をとり、クールダウンして練習に臨みたいと思います。
　

　のこぎりを使って、板を加工し本棚を作ります。
　何度ものこぎりを使い、採寸した長さに切り分けました。
　次回は、角を落としたり、接着したりして本棚らしくなってくると思います。

「溶媒に溶けている溶質を取り出そう」をめあてに、食塩と硝酸カリウムの溶質を取り出す実験を行っています。
　今回は２つの方法で取り出す試みをしていました。
　実験の結果からわかることを自分の言葉でまとめる力をつけていきましょう。
　

全校集会がありました。
涼しくなり、久しぶりに体育館で行うことができました。
　今日は、市民大会優勝と準優勝のテニス部男女、新人大会準優勝の剣道部女子が表彰されました。
　きちんとした態度で表彰に臨むことができました。

ご飯　牛乳　ハンバーグのトマトソースがけ　コロコロのり塩ポテト　カリカリベーコンスープ

　今日のコロコロのり塩ポテトは、瀬部小学校の児童が考えた献立です。角切りのコロコロとしたじゃがいもを揚げて、塩、こしょう、青のりをまぶしました。シンプルな味付けと調理方法で、多くの人が好みやすい味に仕上がっています。

一部抜粋

今日は、「睡眠の質」について話をします。

皆さんは一日、何時間眠っていますか？
推奨される中学生の睡眠時間は８〜10時間といわれています。それだけ眠っていますか？

なぜ、睡眠は必要なのでしょうか？

　まずは疲労回復です。
　アスリートは日本人の平均睡眠時間に比べると50分も多いそうです。それだけ、疲労回復に要する睡眠が必要になります。
　
　次に、記憶の定着です。寝ているときに、脳は大切だと思うものを記憶しています。この時間が必要です。脳も体と同じように疲労するため、睡眠で回復作業をします。

　３つ目は「寝る子は育つ」というように、寝ているときに成長ホルモンがたくさん分泌されます。
　
　４つ目は免疫力を高めてくれます。体調が崩れやすい人の中には、睡眠時間が足りていない人が多いのはこういった理由もあります。

　どうしても睡眠時間が確保できない人もいると思います。
　そこで、先生が見つけた本の中の一部を紹介します。
　ここで一番大切なのは、「睡眠の質」を高めるという考えです。
　たくさんある方法の中で、１つ紹介します。
　それは、「眠る90分前に入浴する」ことです。90分前です。
　人は体温が下がった時に眠くなります。このタイミングで入浴し、布団に入ると寝始めの90分が「ゴールデンタイム」になり、一気に睡眠の質を上げ、心地よい眠りと目覚めのよい朝を提供してくれるようです。
その際に、靴下をはかないとも書かれています。素足で眠ることで足から熱を逃がす働きを促すためです。
　また、寝始めにスマホの光などの刺激を受けると、脳は興奮状態になりこの貴重なゴールデンタイムを邪魔してしまうようです。
　
　ぜひ、ゴールデンタイムを作るために、就寝90分前の入浴を意識してみてください。

　大谷選手はこの「睡眠の質」や「睡眠時間」をとても大切にしています。
　大谷選手のように10〜12時間も睡眠時間を確保できない人も、「睡眠の質」を高める意識をしてみてください。

　市民大会の表彰と新人大会ですでに入賞が決まった部の表彰を行いました。

　結果が形となって表れた部活動や、そうではない部活動も次の練習試合、次の大会に向けて取り組んでいきましょう。
　夏にはみんなでやりきったと思える内容にしたいですね。

　始業式から始まり、今日で９月も最後になりました。

　暑さは先週と比べて比較的収まりましたが、油断はできません。
　今日は１限からリレーの練習があります。
　
　多めの水分と帽子とタオルは毎日持参してください。

　今日の生徒集会で、生徒会執行部より、中間テストの教え合いキャンペーンの報告がありました。教え合いのドラゴンはどんどんうろこを増やし、２学期中には完成しそうです。葉中生の意欲が高まっている証拠ですね。

野球部
２回戦　丹陽中　惜敗

卓球部　女子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予選リーグ敗退　

バスケットボール部
１回戦　南部中　惜敗

　本日、バスケットボール部は一宮市新人大会に参加し、南部中学校と対戦しました。
　新チームとなり、最初の公式戦。最後のピリオドまで善戦しましたが、結果は惜敗となりました。
　リバウンドを懸命にとり、攻めは仲間とパスでつないで、粘り強く戦った経験は、必ず次に生きると思います。
　保護者の皆様には、朝早くから昼食の準備をしていただき、また、たくさんのご声援をいただき、ありがとうございました。今後もバスケットボール部をよろしくお願いします。

本日、卓球部女子は新人体育に出場しました。

予選リーグ
VS西成東部中　３−２　勝利
VS尾西第三中　２−３　惜敗
VS南部中　　　１−３　惜敗

予選リーグ敗退となりましたが、１,２年生ともに全ての試合で全力を尽くそうとする姿が見られました。応援の声も大きく、その声に励まされた人も多くいたかと思います。
今日の試合で見つけた課題を持ち帰り、来月の市民大会に向けてさらに練習をしていってほしいと思います。

保護者の皆様、朝早くからの送り出し等、ありがとうございました。今後とも卓球部女子をよろしくお願いいたします。

新人戦2回戦、対戦相手は丹陽中です。初回にランナーを出してしまい、点数を取られたものの、ダブルプレーを取ることができ、盛り上がる場面も見られました。
　しかし、その後は相手の安定した守備でなかなかチャンスを作れず、自分たちのエラーも重なり、結果は負けてしまいました。新人戦の結果としては悔しい結果になりましたが、チームや個人の課題もはっきりとしたのではないでしょうか。
　これからの冬の期間に必要な練習も考え、さらにレベルアップしたいですね。
保護者の皆さま、2日連続の試合でしたが、朝早くからの送り出しや軽食の用意、現地での応援等、本日もご協力いただきありがとうございました。

【バレーボール部】
予選リーグ　１回戦　浅井中　　惜敗
　　　　　　２回戦　尾西二中　勝利
決勝トーナメント進出
10月６日（日）尾西三中　いちい信金アリーナ

【野球部】
１回戦　浅井中　勝利
２回戦　丹陽中　29日（日）　9：00
いちい信金スポーツセンターＡ

【サッカー部】
１回戦　西成中　惜敗

【剣道部】
女子　　大和中　勝利　　尾西一中　勝利
決勝戦　南部中　惜敗　
準優勝

男子　予選リーグ敗退
　
【ソフトテニス】
男子　決勝トーナメント　
10月５日（土）準決勝進出　一宮市テニス場

女子　決勝トーナメント
10月５日（土）準決勝進出　一宮市テニス場

【卓球部】
男子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予選リーグ1位通過　
決勝トーナメント　１回戦　千秋中　惜敗

　本日ソフトテニス部女子は新人大会に出場しました。
　リーグでは、木曽川中学校に２-０、北方中学校に３−０で勝利し、一位通過でトーナメントへ進みました。
　その後くじ引きでトーナメントが決定し、シードの枠を勝ち取り、準々決勝で尾西第２中学校と対戦しました。
　実力のあるチーム相手に、ナイスプレーに押され、苦しい場面が続きましたが、最後の最後で何とか挽回し、ファイナルゲームまでもちこみ、最終的に２−０で勝利することができ、西尾張大会出場権を獲得しました。最後まであきらめない気持ちと仲間を信じて応援してくれる生徒の大切さに改めて気づくことができた試合となりました。
　大会は来週へと続きます。今、チームとして足りない部分をもう一度考え、次に備えていきたいと思います。応援ありがとうございました。