みなさんは、「生活習慣病」という言葉を聞いたことがありますか？
運動不足や、夜更かしで朝起きられないような生活、食事やおやつの食べすぎ、好き嫌い、油や塩や砂糖の多い食品ばかり食べるような生活をしていると、体重が増えすぎ、「ひまん」になったり、「高血圧」「糖尿病」「動脈硬化」「心臓病」「がん」などの命にかかわる病気になったりします。このように毎日の生活習慣が原因の１つになっている病気を「生活習慣病」と呼んでいます。
みなさんの生活習慣はどうですか？
早寝、早起きを心がけていますか？進んで運動していますか？おやつは時間や量を決めて食べていますか？好きなものばかり食べて、嫌いなものを残してはいませんか？
子どもの時から、規則正しい生活とバランスの良い食事、そして元気いっぱい体を動かすことを習慣にすることは、みなさんの一生の健康につながりますよ！

文責：栄養士　阿部