セルフケアは「自律」の第一歩![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 皆さんは「正月病」という言葉をきたことがありますか? お正月にたっぷり休んだ(遊んだ)後に気を付けなければいけないのが、「正月病」です。 「お休みモード」からなかなか気分が抜け出せず、眠気、倦怠感の続いた状態で登校(出勤)すると、新年の新たな門出なのに何とも情けない気の抜けたスタートになってしまいます。自堕落な生活で一度生活習慣が乱れると、学校が始まってからも倦怠感が続き、体調を取り戻すにはかなりの時間が必要になります。 「正月病」になりやすい要因としては、次の4つがあると考えます。 (1) 季節が「冬」。外出が億劫になりやすい (2) ごちそうが並び、飲み食い三昧 (3) 【長時間のテレビ特番】が際限なくありテレビにくぎ付け ゲームもやり放題 (4) お昼近くまで寝ている 「寝正月」が当たり前になっている このように、お正月休みを「気分転換」どころか「疲労源」にしてしまうことを、俗に「正月病」と呼びます。「お正月気分」の魔力によって自堕落な生活になりやすいところに、危険があるのです。 このような無気力状態が長引かないよう、長い冬休みでもしっかり気持ちの「帯」を引き締めて過ごす必要があります。 そこで、お正月こそ生活習慣をしっかり守り、 「年明けには、スッキリした頭で勉強やスポーツに取り組む!」と、 年初に決意することが大切なセルフケアの第一歩なのです。 ○「早寝」「早起き」「朝ごはん」 そして「宿題」「お手伝い」を心に刻んでください! 輝く夜明け!![]() ![]() ![]() ![]() 皆さまどのようなお正月をお迎えでしょうか? 2011年が皆様にとって幸せを一杯感じられる素晴らしい年になりますよう 心からお祈りいたします。 そして、なんと! 1月1日元旦の午後8時ころ 本校のホームページアクセス数が100、000件を突破し、四月当初の目標をみごとに達成することができました。 日ごろからたくさんの皆様に高い関心を寄せていただき温かく見守っていただいておりますことに篤く感謝申し上げます。 明るく元気で、何事にも素直に取り組む生徒たちの命の輝きを少しでもお伝えできたらうれしいです。 これからも、守山中学校のホームページをご愛読くださいますようお願い申し上げます。 |
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