ごはん・牛乳・豚汁・さわらの照り焼き・こがねあえ
○　こんだてメモ
　みなさんは、「体内時計」という言葉を聞いたことがありますか？ わたしたちの体の中のいろいろなところに、「体内時計」があると言われています。この体内時計は、1日約25時間で一回りしています。ところが、1日は24時間なので、体内時計とはズレが出てしまいます。このズレを直すために大切なのが「朝の光」と「朝食」です。体内のリズムを整えて１日を元気に過ごすために、毎朝、太陽の光を浴びて、朝食をしっかり食べるようにしましょう。元気の基本は「早ね・早起き・朝ごはん」ですね。