１０月１５日　土曜日　晴れ

講師　市町駅伝裾野市主将　山本祥平様
　　　南小コーディネーター　三ツ石純子様

約７０名の児童が集まり
運動会に向けて、走り方の基礎を教えていただきました。


雲の隙間から青空が覗く爽やかな朝
早く走りたくてワクワクしている子供達

まずはアップにグランドを２周走り、
"怪我をしにくくするための準備体操"
体操だけでも筋肉痛になりそうな自分に反省…


☆速く走るコツ☆
・足を早く回す
・歩幅を広く
　重心の位置（腰の高さ）を高く意識する
・前に出した足に重心をおいたら肘を９０度に曲げ、しっかりと後ろにひく
・真っ直ぐ前を向いて膝を高くあげ、肘を延ばさないように腕を振る
・前傾姿勢で、かかとがお尻に当たるくらいを意識する

聞いているだけでもなかなか難しかったです


☆体幹を鍛える☆
両腕を肩の高さに広げ、片脚立ちで３０秒間キープ
ファミチャレで親子対決も楽しいですね!

最後に５０メートル走
真剣な子、嬉しそうに走る子、みんな笑顔でした

まだまだコロナ対策をしながらの活動ですが
講師の山本様、三ツ石様
ご協力くださった先生方、PTAの皆様
グランドの草取りをしてくださっていた皆様
ありがとうございました


運動会まであと１週間
南っ子パワーで盛り上がってほしいですね