みそラーメン・牛乳・ひとくち揚げ餃子・大根とほうれん草のおかか和え

《野菜を食べよう》

きょうは、クイズです！
　〔第1問〕
今日の給食に入っている野菜は、何種類あるでしょうか？
　
・・・こたえは、７種類です。キャベツ・たまねぎ・とうもろこし・にんじん・ねぶかねぎ・だいこん・ほうれんそうです。

　〔第2問〕
一日に食べなくてはいけない野菜の量は、どのくらいでしょう？
　A　おとなのにぎりこぶし　1つ分
　B　おとなの手のひら　山盛り1杯分
　C　おとなの両手のひら　山盛り１杯分　

・・・答えは、Cの大人の手で両手山盛り一杯の量です。
　生のまま食べることは大変ですが、煮たり焼いたり熱を加えると、かさが減って食べやすくなります。それを朝・昼・夕の３回の食事に分けて食べることで、１日で食べることができます。
　おうちでも、野菜をしっかり食べましょう。