・ごはん、牛乳、さわらのねぎ塩焼き、野菜のおかか炒め、すいとん汁

　７月になりました。暑さに負けない体づくりのためには、バランスの良い食事が欠かせません。動物の本能には、自分に必要な食べ物を必要な分だけ食べる能力があります。しかし、人間は、好きな食べ物を好きなだけ食べられるため、動物本来の能力が衰えてしまったそうです。そのため、頭で考えて、主食（ごはん、パン、麺など）、主菜（肉、魚、卵などが中心のおかず）、副菜（野菜中心のおかず）、汁物がそろった、食事をして、健康づくりをしていきます。ご家庭でも、バランスのよい食事を心がけてくださいね。