最新更新日:2024/03/28 | |
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百華繚乱〜感謝とセルフマネージメント〜(バレー部)大会に向けてコートを広めに使わせて下さいました。 1,2年生の選手が、これから自分たちのチームをレベルアップさせていきたい!という強い気持ちが表れたサーブ練習や基本練習でしたね!応援しています!! ※ セルフマネージメントって何?? 要は「 自分の心身をコントロールできる能力 」のことです! 今だと目的は、『 大会(1,2年生だと練習)で100%の力を発揮できるために、自分で自分の心身を調整すること 』です。 全学年、選手はいろんな所でトレーニングや練習を頑張っているようです! そうすると、疲労もたまりますよね。睡眠不足や栄養不足も出てきます。 そんなとき、「 見えない疲労 」に体力を削られることがあります。 知っておくと良いのは、見えない疲労は、『 食欲や自然に食べたくなる物 』に表れるということです。甘い物をいつも以上に欲したり、いつも以上に食べ過ぎたりなどの変化が出始めたら、のんびりと体と胃を休めた方が良いです♪ 胃の疲れ(働き過ぎ)は、体を疲れやすくなるという話もあるのでね^−^ ※ やるときは、スパッと集中してON、休むときは、スパッと切り替えてOFF! この話が自分にマッチする人もいると思います。参考までに^0^ |
犬山市立犬山中学校
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