Day One 〜成長!今日がその1日目♪〜

百華繚乱〜感謝とセルフマネージメント〜(バレー部)

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男子バレー部の選手、顧問の先生に感謝します^^
大会に向けてコートを広めに使わせて下さいました。
1,2年生の選手が、これから自分たちのチームをレベルアップさせていきたい!という強い気持ちが表れたサーブ練習や基本練習でしたね!応援しています!!




セルフマネージメントって何??


要は「 自分の心身をコントロールできる能力 」のことです!

今だと目的は、『 大会(1,2年生だと練習)で100%の力を発揮できるために、自分で自分の心身を調整すること 』です。

 全学年、選手はいろんな所でトレーニングや練習を頑張っているようです!
そうすると、疲労もたまりますよね。睡眠不足や栄養不足も出てきます。
そんなとき、「 見えない疲労 」に体力を削られることがあります。

 知っておくと良いのは、見えない疲労は、『 食欲や自然に食べたくなる物 』に表れるということです。甘い物をいつも以上に欲したり、いつも以上に食べ過ぎたりなどの変化が出始めたら、のんびりと体と胃を休めた方が良いです♪
胃の疲れ(働き過ぎ)は、体を疲れやすくなるという話もあるのでね^−^



やるときは、スパッと集中してON、休むときは、スパッと切り替えてOFF!
この話が自分にマッチする人もいると思います。参考までに^0^
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