ストレスと出会った時に、心がポキッと折れてしまわないように、日頃から心のストレッチをしておく(レジリエンスを高めておく)ことが大切です。

　犬中では、３０年度の健康ひろばで、スクールカウンセラーの先生より、レジリエンスを高めるためのお話を聞きました。

　その後、保健委員会で行った「ピアサポートアンケート」で、犬中生がレジリエンスを高めるためにやっていることを集計しました。その結果は、次の通りでした。

1 寝る前に<今日よかったこと・うれしかったこと>を3つ考えてから寝る。
2 体をリラックスさせるようにしている。
3 自分にごほうびをあげるようにしている。
4 周りと自分を比べすぎないようにする。
5 好きな音楽を聴く。
6 「私ならできる！」と自分に暗示をかけるようにしている。
7 物事を客観的に考えるようにしている。
8 自分のいいところに目を向けるようにしている。
9 信頼できる友達に相談して、意見を聞く。
10 深呼吸をする。

　自尊心とは、「優れた自分を誇りに思うこと」でなく、《ありのままの自分をこれでよいと思える気持ち》なのです！

　弱いところも、苦手なことがあっても、それも含めて全部、ありのままの自分でいいんだと認めることができて初めて、余分な力が抜けて心が穏やかになります。

　まずはありのままの自分を認めること、これがレジリエンスを高める第一歩です。

地区委員・連絡委員の皆様 　　　

犬山中学校ＰＴＡ会長 　　　　　　　　　安田一生


新型コロナウイルス感染症予防のため学校が臨時休業となり本年度一ヶ月が経過致しました。
おそらく皆さま、様々なことでご苦労されていることと思います。そしてＰＴＡ活動についても
「PTA委員にはなったけど この先どうなるの？」
「何もしなくていいの？」
など思われている方もいらっしゃるかと思います。
私もどうしたら良いか学校側とお話をしておりますが、まずは子どもたちが勉強できる環境を第一に先生の皆さまも考えている途中ですので、

ＰＴＡの計画、活動、集会などにつきましては環境が整うまで活動休止とさせていただきます。

開催時期につきましては社会情勢を見ながら学校側と相談をして判断し、決まり次第ご案内させていただきます。

ご理解とご協力をお願い申し上げます。

今日の朝投稿したHPのアンサーです。

Q1の答えは…『五輪のマーク』です。
オリンピックのシンボルですね。
この五輪のマークの持つ意味ってなにかわかりますか？？
知っている人も多いかもしれませんが、世界の五大陸（ヨーロッパ、アメリカ、アフリカ、アジア、オセアニア）を示しています。
世界が団結した大会になることを願っているみたいです。
他にも色々説があるみたいなので気になった人は調べてみてください。
ちなみにここは中3の保健の範囲なので中3の子たちは要チェックですね！

Q2の答えは…『写真を見ての通りです』
みんなは当てることができましたか？？

犬中体育科はteam一丸となって、今年度も授業を考えていきます。
みんなで一緒に笑い合ったり、走ったり、身体を動かす日は必ず来ます。

最後にもう一度…体は資本です。
自分の好きなことをやる、なりたいことに近づけるためにも、体は必要不可欠です。健康第一です。
自分の体を大切に生活していきましょう。
パワーソングを聴いて元気も出していきましょう。
1,2,3,team!!

５月３１日まで臨時休業措置が延長されたことに伴い、以下の日時で配付物の配付と回収物の回収を行います。前回同様、保護者または生徒で提出及び受け取りをお願いします。

【日時】
　５月１２日（火）〜１４日（木）
　午前１０時〜午後１時
【場所】
　１年：体育館
　２年：２年脱履〜教室
　３年：３年脱履〜教室
【提出物】
　１年：緊急下校時確認カード（引き取りカード）・前回の未提出物
　２年：緊急下校時確認カード（引き取りカード）・提出できる課題（英語・美術・家庭科）
　３年：進路希望調査・美術科「自画像」・理科課題プリント１枚・国語（漢字スキル・新研究ノート）・チャレンジ申込み（希望者は代金を添えて）

※２・３年生は、学校においてある教科書や教材を持ち帰ります。リュックサックなど荷物を入れるカバンを持ってきてください。
※犬山市が５月１１日（月）より３年生対象の授業動画配信を行います。ＩＤ及びパスワード、学習プリントは、１２〜１４日に配付します。先に動画視聴を希望される方は、学校へお問い合わせください。
※小中学生総合保障制度の申込みも受付けています（５月２４日まで）希望される方はピンク封筒を提出してください。
※来校の際は、検温、マスクの着用、分散しての来校など、感染拡大防止にご協力ください。また、来校が難しい方は学校までご連絡ください。

みんな、1日の生活はどのように過ごしていますか？？
家でストレッチや筋トレをするだけでも体は変わってきます。とにかく身体活動を少しでも増やすことを体育科からはお勧めします。

この前の登校日でも三年生の生徒が「先生、HIITやってます。短い時間で汗がすごく出るし続けれそうです。」と以前HPで紹介したものを取り組んでいる子もいました。
自分に合ったものを、自分のレベルに応じてチャレンジしてみましょう。

次の課題では体育科から課題も出るので準備していてくださいね。

さぁここで二問、問題です。
2020年度犬中保健体育科はこの5人になります。

Q1.この写真は何をイメージしているでしょう。

Q2.2020年犬中体育科の公式ウエア(お揃いTシャツ)で写真を撮っています。カラーはホワイト、ライトブルー、ネイビー、ピンク、イエローです。誰が何色を購入したでしょう。先生たちの性格が出てるかも…

カラー版の正解はまた後日UPしますね。

とにかく体は資本です。お父さん、お母さんと一緒に散歩するなり、兄弟で自宅トレするなり、少し体を動かしてみてください。また会える日を楽しみにしています。

みんな、おはようございます。
昨日の「悲しみなんて笑い飛ばせ」チェックしましたか？？

受け取り方はみんな人それぞれだけど、私は聞き終わったら勇気が沸いてたりするんだよね。

私の好きな言葉にも…
人間の持つ最大の武器"笑顔"
って言葉があります。
こんな時こそ、家族との時間を大切にして、少しでも笑い合えるといいよね。

今日のパワーソングは…
『Aqua Timez／決意の朝に』
です。

アップテンポの曲ではないですが、歌詞がストレートで心に響きます。是非歌詞を見ながら聞いてください。太鼓の達人をやる人は知ってるかも…？
要チェックや！

すばらしい言葉に　人は癒やされ　生かされ　動かされる
皆さんに伝えたい言葉を紹介します。心に残してもらえたら幸いです。

与えられるものは有限　求めるものは無限　【イチロー選手】

　与えられた課題や仕事を着実にやり遂げることは大切なことです。そこに人間としての誠実さや努力を感じるからです。それを実行することは容易いことではありませんし，それによって自分を高めていけることも事実です。しかし，それは受身な姿勢・待っている姿勢でしかありえません。与えられることは，やはりどこか他人任せで，自分自身が得られるものにも限りがあります。
　人間として「一流」を目指していくためには，自分自身で価値を見出したことに，自分自身の判断や意志をもって取り組むことが必要です。指示されて行動するのではなく，自ら求めて，行動を起こすことが大切です。そこには，「もっとこうしたい」「さらに改善はできないか」「もっと良い方法はないか」という前向きな心がついてきます。自分で決めたのですから，困難や壁も乗り越えようと頑張ることもできます。そして，自分が求める限り，どこまでも向上や成長や改善を目指していくことができます。新たなことにチャレンジする，目標に向かってトライする。そんなプラスアルファが自分をさらに成長させてくれるのではないでしょうか。

　本を一冊紹介します。

　　本当の「頭のよさ」ってなんだろう　　齋藤　孝　著　　誠文堂新光社　
　
「学ぶこと」の楽しさや豊かさを教えてくれる一冊です。
「学び＝遊び」にして人生を豊かにしたいと私も思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校　長　　　勝　村　偉公朗

皆さん、元気にしていますか？？
新型コロナウイルスの影響で休校延長が決まり、色んな想いを抱えていると思います。
もちろん、私もその一人です。

そんなみんなに！！
私は「音楽」をよく聞きます。音楽って不思議で、その時、その時にジーンと心に突き刺さる曲があったりするんだよね。
リズムを楽しむのも一つだけど、歌詞を考えながら音楽を聞くこともとても良いことなんだよ。

今日から私がみんなと同じ中学生の時に聞いていた「元気をもらえる曲」や「知ってほしい曲」を紹介していこうと思います。
ボカロとかもいいけど、昔の曲も良いから是非聞いてみてね。

第一回は…
『FUNKY MONKEY BABYS／悲しみなんて笑い飛ばせ』
です。

とにかく元気がもらえます！！要チェックや！！
team犬中みんなで乗り越えよう！！

すばらしい言葉に　人は癒やされ　
　生かされ　動かされる
皆さんに伝えたい言葉を紹介します。心に残してもらえれば幸いです。

　　心事想成（しんじそうせい）
　　　（心に想うことは実現する）　　【谷川浩司（日本将棋連盟会長）】

　人が動くのは想いがあるからです。願いがあるからです。想いや願いがなければ行動する気力や意欲は高まりません。「意志」と言っても良いでしょう。「そんなの無理」「そんなの無駄」「そんなの無意味」とは言われたくないし、言いたくもない。自ら求めれば、必ず手にすることができるものがあるはずです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校　長　　　勝　村　偉公朗
　

４月２８日（火）〜５月６日（水）までの課題一覧をホームページ【お知らせ】にアップしました。

eライブラリを活用して勉強を勧めている１年生も増えてきています。
先日学校に副教材を取りに来たときに、「家庭で1日〇時間と決めて取組んでいます」というご家庭もありました。
学校再開時にいいスタートを切れるよう、少しずつ学習を積み重ねていきましょう。

小中学校保護者の皆さまへ

犬山市立小中学校の学校再開は困難であると判断し、５月３１日（日）まで臨時休業を延長することとしました。
何とぞ、ご理解ご協力を賜りますようお願いいたします。
家庭学習の支援策も学校と共に講じましたので、ご確認ください。

詳細は、配布文書　お知らせ「４月２８日臨時休業延長」「中学３年生の保護者様」をご確認ださい。

臨時休業延長のご連絡が遅くなりましたこと、大変申し訳ありませんでした。

犬山市長　　山田　拓郎
教育長　　　滝　　　誠

４月に実施予定だった料理の紹介です。
家にいる時間が多い中、手作りのミートローフにチャレンジしてみませんか。
入れる材料やかけるソースの味を変えることで、自分の好みの物が出来上がります。

料理名　「ミートローフ」　　　　
分量（４人分）　　　　　　　　　　
豚ひき肉　　　１８０ｇ　　　　　　　　　
玉ねぎ　　　　中１個　　　　　　　　　　
ホールコーン（冷凍でも缶詰でも可）　３０ｇ　　　
冷凍枝豆　　　１５房位
パン粉　　　　２５ｇ　　　　　　　
牛乳　　　　　大さじ２
塩・こしょう・ナツメグ　少々
ソース　　　小さじ４　　　　ソース用
ケチャップ　小さじ４　　　　ソース用
砂糖　　　　小さじ１／２　　ソース用
水　　　　　大さじ１　　　　ソース用

作り方
１　玉ねぎはみじん切り、枝豆はさやからむく。冷凍の
　　コーンの場合は水で解凍し水きりしておく。
　　オーブンを２５０度１５分で設定する。
２　パン粉は牛乳に浸しておく。
３　ボールにソース用以外の全材料を入れて混ぜる。
　（肉の粘りが出るまで混ぜる事がポイントです。）
４　鉄板にクッキングシートを敷き、３で混ぜた物をできるだけ
　　均一の厚さで置く。
　　（なるべく薄くして焼くことで焼きムラが防げます）
５　温めたオーブンで焼く。
　　（機種により時間は違いますので、焼き上がりを確認してください）
６　鍋で、ソース用の材料を混ぜ、温めておく。
７　焼き上がったら、人数分に切り分け、上からソースをかける。

＊写真左は焼く前の状態、右は焼き上がり後切り分けた状態です。
　９ｃｍ×６ｃｍの大きさになりました。

４月２８日（火）〜の課題一覧をホームページ【お知らせ】にアップしました。確認をお願いします。

ステップ・バイ・ステップ。どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。これ以外に方法はない。

Step by step. I can’t see any other way of accomplishing anything.

マイケル・ジョーダン（米国のバスケットボール選手 / 1963〜）

２年生　スタッフ一同

４月２８日（火）〜５月６日（水）までの課題一覧をホームページ【お知らせ】にアップしました。４月１４日（火）にアップした「数学・英語プリント」も【お知らせ】に再掲載しました。確認をお願いします。

「未来を変える権利は皆平等にあるんだよ」　ワンピース　ベッジより　

　「今」何をするのか？「今」何ができるのか？「今」何をすべきなのか？このような状況ですが、「今」の自分に出来ることに精一杯取り組んでください。「今」の頑張りがきっと「未来」の自分を支えてくれます！

３年生　スタッフ一同

すばらしい言葉に　人は癒やされ　
生かされ　動かされる
皆さんに伝えたい言葉を紹介します。
心に残してもらえれば幸いです。

接 人 如 春 温 心　
人に接する時は春のような温かい心で

為 事 如 夏 燃 心　
事を為す時は夏のような燃える心で

思 物 如 秋 澄 心　
物を思う時は秋のような澄んだ心で

責 己 如 冬 厳 心　
己を責める時は冬のような厳しい心で

【作者不詳】

　自分自身の在り方を考えるとき、「こんな人間になりたい」と考えるとき、この４つの心は大切だと感じます。なかなかできない現実がありますが、心がけること、意識することが第一歩となりますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校　長　　勝　村　偉公朗
　

※※※


【１】概要
4/28(水)から「　教科書をネット上の指導で使用可　」という改正著作権法が施行されます。
4/10(金)に政府が発表したその日から、水面下で準備を進めてきました。


学校側からの許可を得て、ここで報告することにしました。
Youtubeでやっています。ベータ版で試行錯誤を重ねていたところ、何人もの生徒（他の学校も）が参加してくれました。良かったら一度、覗いてみて下さい＾−＾

※※※

【２】実施説明
◆19:30〜22:10の間に、40分×3学年分やっています。
◆Youtubeチャンネル
　▷（リンク）「愛知県公立入試数学過去問」
　でやっています。


※※※

いろいろな学びのカタチを僕も追究しています。
お子様、そして保護者の方々の力になれればと考えております。

臨時休業が始まった頃は、早目の長目の春休み気分だった人も多かったはず。
しかし、この休みが長引き、自粛ムードが広がり、家に居ることが当たり前になってくると、何かしらストレスを抱えている人も出てきているのでは？
ネガティブな情報に埋もれ、先の見えない不安に駆られ、それを何かにぶつけようとしている人もいるのでは？

こんな動画を見つけました。


ウイルスの次にやってくるもの。
”それ”はもしかしたらウイルスよりも恐ろしいもの。

その正体とは…？
そして、"それ"に飲み込まれる前に、できることとは…？

新型コロナウイルス感染症から、体だけでなく心を守り、社会を守るための絵本アニメーションです。#新型コロナウイルス感染症

? 日本赤十字社 (@JRCS_PR) April 23, 2020

【日本赤十字社】「ウイルスの次にやってくるもの」"

学校が休校になって2ヶ月たちました。
犬山中学校の皆さん、お家でどんな生活をしていますか？
友達や先生と学習や部活動などができる当たり前の日々が、1日も早く戻ってくることを願うばかりです。

日頃から心のストレッチをしておくと、ストレスと出会った時に、心がポキッと折れずに、しなやかに生きることができます。これをレジリエンスといいます。
保健室から、犬中生に伝えたいメッセージを、時々ホームページにUPしますね。

先週の朝のテレビ番組で、次のようなことが話題になっていました。
<宅配業者の人への対応>
Aさんの場合
　Aさんは、荷物を届けに来た宅配業者さんに、(コロナがこわいので)「玄関の外に置いといてください！」と言うと、宅配業者さんは「食料品もあるので、下に置くと衛生的ではないですが…」と。
　すると、Aさんは「あなたの方が汚いです！」と言ってしまいました。

Bさんの場合
　Bさんは留守にすることが多いので、宅配BOXを利用しています。コロナの影響で、ネットで買い物をする人が増えたりして、宅配業者の人がとても忙しくしていることを思い、Bさんは、個包装のマスクの袋にマジックで「いつも配達ありがとうございます」とメッセージを書いてBOXに入れておきました。
それを見た宅配業者さんは、Bさんの思いやりに感動して、荷札に「貴重なマスクをありがとうございます！」と書きました。


不安が強いと、つい誰かを攻撃してしまう人がいます。その人は、本当はとても困っているんですが…。
しかし、今、攻撃すべきはコロナウイルスであって、人ではないはずですよね。

今のあなたはAさんですか？Bさんですか？
　

これから、不定期ですが、給食のレシピを紹介していきます。
今日は、４月に実施予定だった料理です。

中学生のカルシウム食事摂取基準は、男性１，０００ｍｇ、女性８００ｍｇとなっています。
この時期は骨の成長が最も活発な時で、カルシウムが必要になります。
給食では、１日の半分４５０ｍｇを目標に献立をたてています。
牛乳２００ｍｌで約２００ｍｇのカルシウムが含まれています。
乳製品以外でもカルシウムが多くとれる料理を紹介します。
家での食事でもカルシウムがとれるように参考にしてください。

料理名　「小松菜のじゃこ和え」　　１人分カルシウム量　８７ｍｇ
分量（４人分）　　　　　　　　　　　
小松菜　１２０ｇ　　　　　　　　　
切り干し大根　１０ｇ　　　　　　
ちりめんじゃこ　１６ｇ　　　　　
砂糖　　　小さじ１／３　　
しょうゆ　小さじ１　　　　　　　　

作り方
１　小松菜は１．５ｃｍの長さに切る。
２　切り干し大根、ちりめんじゃこは熱湯で戻す。
３　小松菜はゆでて、流水で冷まし、水をきる。
４　２もザルにあけ、流水で冷まし、水をきる。
５　ボールに３と４の材料を入れて、調味料で和える。

＊写真の材料は４人分、出来上がり量は１人分です。

すばらしい言葉に　人は癒やされ　
　　　　　　　生かされ　動かされる
皆さんに伝えたい言葉を紹介します。心に残してもらえれば幸いです。

　後悔とは、やってしまったことにするものじゃなくて、やらなかったことにするもの。
　だから私はチャンスがきたら必ずトライするわ。
【キャメロン・ディアス（アメリカの女優】

　まずはやってみる。できることからやってみる。一歩踏み出すことがすべての始まりです。チャンスはいつもすぐそこにあります。考えてからやる。やってから考える。明るく前向きなイメージは「やってから考える」でしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校　長　　勝　村　偉公朗