本日，朝から３年生の生徒が私立高校の受験校へ出願に出かけました。
　受験シーズン本番です。体調管理に気をつけて，全力で頑張ってほしいと思います。

　明日、１，２年生は、ｉテストが行われます。
　一宮市全体で行われるテストで、今の実力を知ることのできる大切なテストになります。
　１日に５教科ととても大変だと思いますが、今後の目標のために精一杯取り組んでほしいと思います。
　写真は２年生になりますが、どのクラスも真剣に自主勉強に取り組めていました。

　来週からはもう２月です。３年生の卒業に向けて１，２年生が送る予餞会の準備が始まりました。多くのユニットが集まり、３年生のためにがんばっていてくれます。当日が今からとても楽しみです。

　今朝は、生徒集会がありました。表彰伝達の後、教頭先生から卓球の張本選手や節分についての話を聞きました。
　また、養護の先生からは換気についての話があり、風邪やインフルエンザの増えるこの時期、こまめに換気をすることの大切さを、改めて感じました。

　3年生は総合テスト、１・2年生は中間テストの１日目です。努力してきた分、いい成果が出るといいですかね。頑張れ、葉中生！　

　腸は２４時間絶え間なく働き、人の意思とは関係なく自らの意思で働いています。そのため第２の脳、セカンドブレインとも呼ばれています。
　腸に気持ちよく働いてもらうためにも、睡眠をはじめとした生活リズムが整っている必要があります。
　食べ物は、口から入っただけでは吸収されません。胃液や胆汁（たんじゅう）、膵液（すいえき）で分解され、その栄養素のほとんどは小腸で、水分は大腸で吸収されます。バランスよく食べた栄養が十分吸収されるために、腸内環境を整えましょう。
　３日間続けてきた「生活点検」は今日で終わりです。
　感染症予防の手洗い、うがい、水分補給、換気、咳エチケットは、できましたか？
　咳エチケットは、他の人への感染を防ぐためのものなので、咳をしている人が行って予
防になります。咳やくしゃみは、突然出てくるときがあります。咳エチケットでは、とっさのときはそでで、口と鼻をおおうことになっています。
　咳やくしゃみを手でおさえると、その手にウイルスや細菌がつきます。その手でドアノブや机の上などをさわると、触れたものについてしまい、他の人に病気をうつす可能性があるからです。
　また、マスクをしていても、咳やくしゃみでマスクが持ち上がってしまうことがあるので、マスクをおさえ、人と向かい合っているときは顔を横に向けるようにしましょう。
　健康ですごすために、点検で見つかった改善点を直していけるよう、生活を見直してみましょう。
　凡事徹底、当たり前のことを当たり前に行って、自分のやる気スイッチをオンにしましょう。

　

　腸には約3万種類、1000兆個に及ぶ細菌類がすんでいます。重さにすると1.5キログラムから2キログラムにもなります。　腸内細菌類のことを「腸内フローラ」と言いますが、「フローラ」とはお花畑を意味し、細菌類が作る集落が色鮮やかで、形がとてもきれいだからです。
　「腸内フローラ」間の緊密な連携によって免疫系が活性化しており、それが病この「腸内フローラ」を構成している腸内細菌は、私たちの体を多方面から助け、病気にならないように、また、老化を防ぐように働いていることがわかっています。
　腸内細菌の働きには、以下の5つの作用があることが知られています。まず、
１　腸内細菌は病原体の体内侵入に際して、それを排除するように働きます。
２　食物繊維などを消化してくれます。
３　腸内細菌は幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを合成し、その前駆体を脳に送っ　ています。
４　免疫力のおよそ70％が腸内細菌と腸粘膜細胞との共同作業で作られています。
５　「腸内フローラ」のバランスは、よい睡眠も誘導します。
　　睡眠に関するホルモンに「メラトニン」があります。メラトニンがしっかり分泌され　ていれば、睡眠の満足度が高まり、朝も気持ちよく起きられるようになります。
　　

　

　音楽の授業では、予餞会や卒業式の歌の練習がスタートしています。
　新曲の楽譜をもらい、まずはパート練習！
　1，2年生は3年生に対して、そして、3年生は1，2年生やお世話になった方々に、歌を通して感謝の気持ちを伝えることができるように練習していきます。
　一か月半後、どんな歌声を聴かせてくれるのか今から楽しみです。

　昨日から3日間生活点検に取り組んでいます。
　テスト週間中ですが、睡眠をしっかりとり、健康管理に役立ててほしいと思います。
　また感染症予防のために、「手洗い」「うがい」「水分補給」「換気」「咳エチケット」ができたかどうかも点検しています。

　学校薬剤師の先生に、教室の騒音と照度の検査をしていただきました。
　どちらも基準値内でした。
　画像の左側は騒音計、右側は照度計です。

　生活点検が始まりました。就寝・起床時刻の目標を立てられましたか？
　今日から3回シリーズで、生活点検カードの表紙にあった「最新！感染症予防情報！！バランスのよい食事で免疫力アップ」についてお話しします。
　感染症予防では、まず良質なたんぱく質が欠かせません。
　病原体であるウイルスや細菌が体の中に入ってきたとき、それと戦い、守ってくれる代表選手が白血球です。その白血球の主な原料は「たんぱく質」なのです。
　たんぱく質が多く含まれているのは、肉類、魚介類、豆腐や納豆などの大豆製品、乳製品、豆類などです。
　学校給食の献立予定表で、「主に体の組織を作る食品」、１群たんぱく質と分類されています。気づいていましたか。
次は「主に体の機能を調節する食品」です。
　第３群の緑黄色野菜は、カロテンを含み、粘膜細胞を丈夫にしてくれます。
　今までは第４群の淡色野菜は、感染症予防での役割があいまいでしたが、実は「免疫強化機能」があることが分かってきました。
　また、最近７つ目の栄養として、ファイトケミカルも「免疫強化機能」があることが分かってきました。
　ファイトケミカルの代表的なものは、食物の香りや苦みのもとで、たとえば次の物が広く知られています。
　ブルーベリーのアントシアニン、緑茶のカテキン、キノコのベータグルカンなどです。
　カテキにンは殺菌作用があり、緑茶でうがいをするとよいといわれるほどです。感染症予防のためには、１時間に１回はお茶を飲むことがおすすめです。

　1月15日（月）〜17日（水）まで、生活点検を行います。
　睡眠、朝食の生活リズムを整え、心の健康や感染症予防に役立てます。テスト週間中で深夜まで起きて勉強する人もいると思いますが、体調を崩しては何にもなりません。
　保健委員会では、給食時に睡眠の大切さと睡眠の質をあげるために、平日も休日も決まった時刻で寝たり起きたりすること寝だめはかえって時差ボケ状態になることを放送で伝えました。3学期の生活点検は、あえて月曜日から始めます。日曜日に夜更かしせず、週の初めから全力が出せるよう調整しましょう。

　寒波の影響で厳しい寒さに包まれた今朝の学校。そんな寒さの中，花壇の花たちは，寒さみ負けず元気よく花を咲かせています。今日からテスト週間，生徒たちも寒さに負けず，目標を持ってテスト勉強に向かってほしいところです。

今日から授業が始まりました。担任の先生からの温かいメッセージ（黒板）に迎えられた生徒達はやる気に満ちていました。話を聞く生徒の意欲的で真剣なまなざしがとてもよく感じられました。

平成３０年がスタートしました。
生徒一人ひとりが自分の力を伸ばす一年にしてほしいと思います。

歌唱指導では、向かい合って校歌を歌うユニークな練習が行われていました。
また、始業式での校長先生の式辞では、箱根駅伝の話がありました。

式辞の内容を要約します。

４連覇を成し遂げた青山学院大学の原監督は
当たり前のことを当たり前に行う「凡事徹底」を大切にするように指導してきた。

原監督の著書『逆転のメソッド』によると
「手に届く目標を着実に達成すること」
「熱意、情熱を持って、最後まであきらめないこと」
２つのことが大事である。

今年の学校生活にぜひとも取り入れてほしいです。

　明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。
　次学年の０学期に向け、２，３年生は補充学習に取り組んでいます。
　写真は２年生の補充学習の様子です。
　９日から、やる気スイッチがＯＮに入るようにまずは、課題の不備がないようにしましょう。
　
　

本日より２０１８年の葉中日記をはじめます。
今年もよろしくお願いいたします。

今日から多くの部活動で練習がはじまりました。
今日も寒い朝でしたが、その寒さに負けず、各部活動が一生懸命練習を行っていました。

明日からは２・３年生が補充学習を行います。
３学期に備えてそれぞれ準備を整えておきましょう。