今日の給食は，「ご飯」「牛乳」「豚汁」「ひじきのいため煮」です。豚肉は、良質のたんぱく質がとても豊富で、血や肉など体を作るもとになります。また、炭水化物をエネルギーに変えるのに役立ち、疲労を回復させるビタミンＢ₁が牛肉のおよそ１０倍も含まれています。値段も手頃なことから、家庭でもよく食べられています。

　体育祭に向けて、各学年、合同体育が始まりました。男子は、先生の説明を真剣な表情で聞き、組立を行っていました。女子は、先生が踊るのを見て振付を確認し、笑顔いっぱいで踊っていました。体育祭まで、あと約２週間、怪我に気を付けて、精一杯練習に取り組んでほしいと思います。

ハンドボール部女子は、笠松町総合会館で行われています羽島郡大会に参加しました。新人大会に向けて、いろいろ課題が見つかりました。

　７時間目に体育祭での学年競技の練習をしました。1年生の学年競技は長縄です。今回は入退場の練習を行いましたが、みんなしっかりと声を出し、きびきびと練習に臨むことができました。本番が楽しみです。

　2年生学年競争遊戯の練習を行いました。実際に演技を行ってみるとなかなかうまくいかないことが多々ありました。本番までに各クラスで話し合い、それぞれがより早く協力をして演技ができるようにしていきたいと思います。

学年競技の練習をしました。

今日の練習では、並び順や入退場の確認が中心でした。

当日は競技はもちろん、入退場までスムーズに元気よく行います。

　けが予防の続きを放送しました。

○くつ選びのポイント
　足の幅や甲の高さがあっている。
　締め付け感がない。
　つま先は親指でおして指１本分程度のゆとりがある。
　かかとが余らない。
　靴のふちがくるぶしなどに当たらない。

○ウォーミングアップとクールダウン
　急に全速力で走り出すと筋肉や腱を痛めてしまいます。軽いジョギングやウォーキングで体を温め、全身をリラックスさせてから、ストレッチングをしましょう。
　ストレッチングで気をつけること
　反動をつけない、ゆっくりしっかり。
　力を加えるときも息を止めない。
　背中やお尻など大きな筋肉から始める。
　　痛みを感じるほどひっぱったり伸ばしたりしない。　
　ストレッチングは、クールダウンにも有効です。
○危険の予測
　「これをするとそうなるかも」といった危険の予測をして行動することは、けが予防では一番大切かもしれません。
○無理しないこと
　体調が悪いのに無理をするとけがにつながることもある。
　自分の体調と具合をよくみて、無理をしないことを心がける。

宿泊学習2日目。心配されていた雨は朝には止み、午前中は海岸で砂の造形を行い、生徒たちが考えて作品を造りました。
退所式をもって宿泊学習は終わりますが、美浜の自然の中でたくさんの仲間とふれあい、たくさんの思い出ができたことと思います。来月には手をつなぐ子らの運動会が行われます。また仲間と協力して楽しい思い出をつくってほしいと思います。

今日の給食は，「ご飯」「牛乳」「菊のすまし汁」「てりどり」「ほうれんそうのおひたし」です。９月９日は重陽の節句です。古代より、奇数は縁起の良い数とされ、お祝いをしました。一桁のうち最も大きい奇数が重なる９月９日は、不老長寿を願う日でした。旧暦では菊の花が咲く頃なので、菊の節句とも呼ばれています。

　今日は食事について紹介しました。
　筑波大学の鈴木教授が書かれた「ジュニアのためのスポーツ栄養学」に次のような言葉があります。
「朝食抜きは勉強の集中力低下、スポーツのスタミナ不足につながる」
　朝食を抜くと、体温上昇が中途半端になり、やる気が高まらないのです。
　夜の睡眠中に体温が約1度低下します。脳の活動をアップするためには、体温を上げてもどすことが必要です。
　しかし朝食抜きでは体温は上がらず、脳は活動どころか休みたくなってしまいます。午前中に集中力を高めるためには朝食を必ず食べること、特にウォーミングアップ効果の高い朝食を食べることが大切です。
　今年は暑さが厳しく、まだまだ熱中症が心配されます。放課毎に水分をとること、運動前にはごくんごくんを９回ぐらいの量をとり、汗をかけるようにすること、運動中、運動後も汗をかいた分だけ水分をとりましょう。
　けが予防のためには、身だしなみも気をつける必要があります。　
　その一つが手の爪です。爪にはどんな役割があるか知っていますか？
　指先は、物をさわったりつかんだりするためにとても傷つきやすいのですが、かたい爪が指先を守ってくれています。また爪があるから、物がつかめるのです。指先に力を入れるときに爪が支えになって上手くつかめるのです。爪のおかげで力の入れ方を調整することができます。
　手だけでなく、足の爪もやはり指先を守ってくれています。爪があるのでつま先で地面をけることができます。手も足も爪が伸びすぎていないか気をつけてください。

今日、明日の2日間、7組は特別支援学級の宿泊学習に参加しています。午前中は東海市のガスエネルギー館を見学し、昼から美浜少年自然の家周辺の散策を行いました。2日間他校の生徒たちと一緒に生活します。宿泊学習が有意義なものになるといいですね。

　体育祭に向けて男子は組立体操の，女子はダンスの練習が始まりました。美しい演技ができるように,見る人に感動が与えられるように一人一人が真剣にとりくんでいきます。

今日の給食は，「ナン」「牛乳」「キーマカレー」「ぶどうゼリー和え」です。キーマカレーはインド料理のひとつです。「キーマ」は、ヒンディー語で細切れ肉やひき肉という意味です。インドでは、肉はひつじ、やぎ、鶏肉を使ったものが多いようですが、地域や宗教によって違います。米やナン、チャパティと呼ばれる、薄いクレープのようなものと一緒に食べることが多いそうです。

　今日は五教科のｉテスト後に、体育祭の練習を行いました。
　夏休み中に準備をしていた３年生の応援団の生徒が１・２年生に応援の仕方を教えていました。応援団の皆さん、ありがとうございました。

　３年生は、市内統一のテストであるｉテストが行われました。
　今、自分の実力がどのくらいあるのか確かめるとともに、しっかりと見直し、進路につなげていきましょう。

　明日から「生活点検カード」に取り組みます。今回は、２学期をよりよくスタートさせるために、夏休み中の生活リズムから上手に切り替えができているか、体育祭などに向けて、心の状態やケガを防ぐために安全を意識して行動できているか、一人一人に考えてもらうためのものです。
　体育祭に向けて「けが予防の10か条」について、金曜日まで放送していきます。
　今日は、睡眠について紹介します。
　睡眠には、深い眠りである「ノンレム睡眠」と浅い眠りである「レム睡眠」があり、この２つがセットになっておよそ90分の周期で繰り返されています。
　ノンレム睡眠は、脳も体も休んでいる状態です。細胞の成長と修復、活性化に役立つ成長ホルモンが分泌されています。
　レム睡眠は、体は眠っているが脳は起きている状態で、夢はこのときに見ています。疲労回復や学習の定着、記憶の整理が行われています。
　早寝早起きの人は、午前中から頭がよく働きます。朝方レム睡眠で目が覚めると「ノルアドレナリン」という「起きなさい」というメッセージを出す目覚めのホルモンが出て、すっきり起きることができるからです。
　睡眠中に分泌される「メラトニン」というホルモンは、気持ちを安定させる働きをしています。睡眠不足だとこのホルモンが少なくなり、やる気が起きずにイライラしたりかっとなったりすることがあります。気持ちが安定しないので、けがの原因にもなります。
　乱れた睡眠リズムを元に戻すには、早起きから、そして太陽の光を浴びることから始めるとよいです。生活点検カードでチェックし、睡眠リズムを整えましょう。　

　今日の給食は，「ご飯」「牛乳」「牛丼」「いかのかみかみフライ」（ソース）「ボイルキャベツ」です。しらたきは、こんにゃくいもから作られます。乾燥させて粉にしたこんにゃくいもに、水を入れて溶かし、凝固剤を加えて混ぜます。その後、固まっていない状態のまま細い穴に通して湯の中に出し、糸状に固めて作られます。

５限まで課題テストがありました。

２学期が始まりすぐに行うとあって、生徒は大変だったと思います。

それでも生徒たちは最後まで集中して解答しようとしていました。

明日からは各教科の授業が始まります。

まずは２分前着席やあいさつなど、これまで取り組んできたことの徹底から始めていきたいです。

　台風が近づき、風も強くなってきました。
　生徒のみなさんは、自宅でテスト勉強に励んでいることと思います。

　明日の日程について、メール配信した内容を転載します。

明日は1・2年課題テスト、3年iテスト、体育祭練習です。
1限　9:00〜9:45
2限　10:00〜10:45
3限　11:00〜11:45
給食
4限　12:45〜13:30
5限　13:45〜14:30
6限　14:40〜15:55　体育祭練習
1・2年生は部活動17:15終了、17:30下校完了
3年生は16:25下校完了となります。

現在、一宮市に暴風警報が発表されています。
午前８時３０分の段階で解除されない場合は、休校となります。
なお、今後、強風が予想されます。外出は控えるよう、お願いいたします。