☆家で体を動かそう！〜Part2〜
　みなさん、前回のトレーニングには挑戦してみましたか。今回は、家でできる簡単なトレーニング第２弾です！

４．ヒップリフトキープ
　ひざが直角になるように曲げ、お尻を上げてキープします。肩からひざまで一直線にするのがポイント！

５．連動Vクランチ
　片ひざを立てて、対角の手と足伸ばします。（右手と左足・左手と左足の２パターン）３秒で上げて３秒キープするのがポイント！

　前回と同じように、１分が目安です。今回は、動きを取り入れたトレーニングも紹介しました。できる人は、１〜３にプラスしてやってみよう！"