今週に入ってから、30度を超える日が続いています。先日行った熱中症予防講座で、水分補給の大切さについても学ぶことができ、多くの生徒が意識して水分補給を行っているようです。
　これからが夏本番、まだまだ暑い日が続く中で、部活動時はスポーツドリンクを持ってくることもあると思います。スポーツドリンクには、飲みやすいよう糖分が多く含まれていますが、500mlのペットボトルに含まれる糖分は、約30ｇです。中学生が１日に摂取する砂糖の量は15ｇが望ましいとされており、１本分で約２倍ということになります。少量であれば吸収の手助けになるため、スポーツドリンクを持参する場合は、水で半分薄めたものを持たせていただくことをお勧めします。

　５月初めの今日、朝は少し涼しさが残っていたものの、昼頃には半袖がちょうどいいくらいの暑さになりました。ここ最近の天気のように、急激に暑くなるときほど、熱中症に注意です。水分補給をこまめに行い、熱中症対策を習慣にしていけるとよいですね。
　ご家庭でも、毎日水筒を持たせていただきますようご協力をお願いします。