最新更新日:2018/10/19
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10月12日(金) 秋と言えば… (保健室より)

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食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋です。
保健室前の掲示板に、「スポーツ障害とセルフケア」に関する掲示物を作成しました。
体育や部活動など、生徒の皆さんは毎日のように運動を行っていますが、自分の体のケアは意識してできているでしょうか。気持ちは元気いっぱいでも、体に疲れが溜まっていたために、少しの衝撃でけがに繋がることも少なくありません。
ここぞというときに力を発揮できるよう、ぜひ毎日の生活にセルフケアを取り入れてみてくださいね。

8月1日(水)明日は全校出校日です。

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本日の午後も立っているだけで汗が出るような暑さの中の活動でしたが、どの部活も上手に休憩・水分補給をし、頑張っている姿がみられました。明日は全校出校日です。暑い中、登下校だけでも体力を使います。しっかり食事と睡眠をとって、明日は元気に登校できるとよいですね。

写真は、今年度4月に行った身体測定結果の中部中平均値と全国の平均値です。計測から4か月、この短い期間で大きく身長が伸びている子も…。秋の身体計測が楽しみです。

7月11日(水)熱中症に注意!

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 今週に入ってから、30度を超える日が続いています。先日行った熱中症予防講座で、水分補給の大切さについても学ぶことができ、多くの生徒が意識して水分補給を行っているようです。
 これからが夏本番、まだまだ暑い日が続く中で、部活動時はスポーツドリンクを持ってくることもあると思います。スポーツドリンクには、飲みやすいよう糖分が多く含まれていますが、500mlのペットボトルに含まれる糖分は、約30gです。中学生が1日に摂取する砂糖の量は15gが望ましいとされており、1本分で約2倍ということになります。少量であれば吸収の手助けになるため、スポーツドリンクを持参する場合は、水で半分薄めたものを持たせていただくことをお勧めします。

そろそろ熱中症対策を!

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 5月初めの今日、朝は少し涼しさが残っていたものの、昼頃には半袖がちょうどいいくらいの暑さになりました。ここ最近の天気のように、急激に暑くなるときほど、熱中症に注意です。水分補給をこまめに行い、熱中症対策を習慣にしていけるとよいですね。
 ご家庭でも、毎日水筒を持たせていただきますようご協力をお願いします。

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