○　今日のこんだて
　ごはん・牛乳・すまし汁・ししゃもフライのあんかけ・ゆかり和え　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

○　こんだてメモ
　ししゃもは骨ごと丸ごと食べられる魚なので、カルシウムをたくさん摂ることができます。カルシウムは歯や骨をつくる成分で、成長期のみなさんに十分に摂ってほしい栄養素です。強く丈夫な骨をつくる時期は20代までです。成長期の今の時期にしっかりカルシウムを摂って、外で元気に運動をしましょう。