最新更新日:2024/04/19 | |
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8月30日 早寝・早起き・朝ご飯
<今日の献立>
黒糖入り山型食パン・牛乳・魚のパン粉焼き・小松菜のソテー・コーンミルクスープ <今日の地場産物> たまねぎ(裾野市) 今日は「早寝・早起き・朝ご飯」の中から、朝ご飯が大切な理由を3つ紹介します。 1つ目は、体温を上げ、1日の活動の準備を整えることができるため。 2つ目は、寝ている間に使われたエネルギー・栄養素と、午前中の活動に必要なエネルギー・栄養素を補充するため。 3つ目は、腸を動かすことで便秘を防ぐため。 朝ご飯を食べないと、体がだるくなったり、イライラしたり、集中力や記憶力が低下したりします。「早寝・早起き・朝ご飯」を心がけ、1日を元気に過ごせるようにしましょう。 |
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