本日２１日、２学年の生徒を対象に、ストレッチ講習会を行いました。

筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を広げたりすることで、柔軟性が向上し、怪我の予防やリラックス効果などにつながることを学びました。また、運動の後に、十分なストレッチを行うと、疲労が残らないことも初めの講義で学ぶことができました。

ストレッチの重要性を知った後には、実際に動的ストレッチと静的ストレッチを行いました。ほとんどの生徒がストレッチ後に、自分の身体が柔らかくなったことを実感でき、心地よい汗を流すことができました。

本日講師でご指導いただいた、まるごとけんこう財団・健康運動指導士の船山さんと渡辺さんに厚く御礼申し上げます。