今日も暖かい一日でしたが、河内小学校の児童の皆さん、元気に過ごしていますか。残念ながら、５月７日以降も臨時休校が続くことになりました。我慢することも増えますが、皆さんのかけがえのない命を守るためです。家庭でできることをしっかり進めましょう。
　臨時休校から10日目。生活のリズムが崩れている人はいませんか？夜寝るのが遅くなった、朝もなかなか起きられないという人。それは、体の中の「体内時計」が正しく動かなくなっているためです。そこで、「体内時計」リセットして、規則正しい生活を送りましょう。そのためには、

１　朝起きたら、太陽の光を浴びる。（太陽の光が目に入るとリセットされます。）
２　朝ごはんを食べる。（朝起きてから1時間以内が目安です。）
３　運動する。（朝ごはん後　と　寝る1〜２時間前にする。）

ことが大切です。５月も規則正しい生活（早寝・早起き・朝ごはん）を心がけて、心身ともに健康を保ちましょう。